春季調理腸胃注意三個方面

春節已過，大地開始復甦，春天真的來臨了。春季是一年當中最好的季節，同時也是各種疾病高發的季節，因爲春季是陽氣上升的季節，各種細菌病毒也是非常活躍的，加上春季氣溫的變化也會冷熱不定，因此，人們很容易在春季罹患各種疾病，現在的人們的胃腸也是非常脆弱的，而且經過了春節的大吃大喝和飲食不規律，胃腸很容易出現各種問題，雖然胃腸不是什麼重要器官，但是一旦胃腸出問題，將會影響到身體其他的器官的健康，因此，春季調理好腸胃是非常關鍵的。

那春季又該如何調理腸胃呢？接下來我們一起來探討一下，找出一些切實可行的好方法，對大家的健康一定會有很大的幫助。

調理腸胃主要從以下三個方面注意。

飲食。民以食爲天，人每天都要吃飯，而胃腸就是非常重要的消化器官，想要養好我們的胃必須在飲食上加以注意，尤其是春天更要好好的呵護我們的胃腸，飲食上主要是要重視飲食的選擇和搭配，中醫理論告訴我們五穀是最養胃的，現在的人吃五穀少了，大多是精米精面，因此，胃腸會變得很脆弱，便祕的人也是越來越多，如果能夠經常吃一些五穀雜糧的話，我們的胃腸就會健康很多。建議春天可以多喝一些粥，比如八寶粥、五穀粥之類，對調理我們的腸胃會非常有幫助。

精神上的調節也非常重要。春季是陽氣上升的季節，人也很容易出現肝火旺盛的情況，心神不定，情緒不穩定，容易發脾氣等，這些都會嚴重影響我們胃腸的健康，有一個現象我們都知道，當人極度憤怒的時候要麼就吃不下飯，要麼就會暴飲暴食，這些就是情緒對人胃腸健康的影響，所以，想要調理我們的胃腸，首先要控制好自己的情緒，每天保持積極樂觀的心態，纔是非常重要的。心平氣和，脾胃才能更好。

適當的運動。春天是運動最好的季節，生命在於運動，我們身體的各個器官都不是在靜止的狀態，而是在不斷的運動中，在不斷的進行着新陳代謝，我們的胃腸也是同樣，因此，運動是不可少的，因爲運動可以增強身體的體質，也會讓我們的胃腸更加的健康，春天有一種運動非常適合大家，那就是放風箏，這種運動不僅可以愉悅我們的心情，鍛鍊我們的身體，還有助於調節我們的脾胃。當你仰頭放風箏的時候，不停地跑動、牽線、控制；風箏升起後昂首翹望，愉悅心志。精神愉悅加上運動，胃腸也會非常的舒適。