浙江大學某實驗室研究人員爲了搞清楚什麼是隔夜菜、隔夜菜到底有多少危害腦洞大開地決定好好來研究一番。他們請來衛生有保障的餐廳廚師燒了四個經典家常菜：炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚來認真研究隔夜菜這一朋友圈恆古討論不休的健康問題。接下來就認真看看，到底放了多久的菜才稱得上是不能吃的隔夜菜吧！
首先，四個菜在燒好後立刻分成了四份，分別放在一次性飯盒裏包上保鮮膜，再放進冰箱4℃貯存。
1、放置半個小時後
出鍋後半小時，炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉這三個菜的檢測結果是，亞硝酸鹽含量都沒有超過我國《食品中污染物限量標準》的最高限值。但紅燒肉中亞硝酸鹽含量比韭菜炒蛋和炒青菜要高。
對此實驗人員說，肉類菜餚一般比蔬菜類加入更多的調味料，調味料中本身就含有硝酸鹽，這些硝酸鹽被微生物轉化爲亞硝酸鹽，就導致了紅燒肉中亞硝酸鹽含量較高。
※半小時的剩菜小結：
雖然才短短半個小時，肉還是溫熱的就被判處了“剩菜”的命運。想要吃得健康，不妨在烹飪肉類的時候做得稍微清淡一點，也要注意不要一次性煮食太多的肉類哦！
2、放置6小時
6小時後，差不多爲中飯到晚飯的時間間隔。許多老年人或者雙職工家庭在休息天、中午燒的菜，晚上再吃很普遍。
實驗人員打開冰箱，把貼有“6小時”標籤的炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚取出來，然後放進微波爐，用中低火加熱1分鐘，拿出微波爐後，這些菜餚看起來仍然很新鮮。
實驗人員對這些菜餚的亞硝酸鹽含量進行了測定，結果發現，6小時後剩菜中亞硝酸鹽含量都有所增加，炒青菜增加了16%，韭菜炒蛋增加了6%，紅燒肉增加了70%，其中，紅燒肉中亞硝酸鹽含量已超過了國家《食品中污染物限量標準》中“肉類3mg/kg”的限量標準。
※六小時的剩菜小結：
紅燒肉華麗麗地變“剩”菜了，雖然看着還是新鮮的模樣，但細菌們已經污染了你的美味佳餚。愛美網建議你，肉類剩菜還是放在冰箱零度以下冷凍保存吧，而且最好是在第二次加熱後儘快食用完畢哦~剩完了又剩的肉菜不宜再吃了！
3、放置18小時
18小時後，實驗人員又從冰箱中拿出貼有“18小時”標籤的4個菜，用微波爐加熱後作檢測。檢測結果發現，炒青菜中亞硝酸鹽含量增幅非常大，比6小時增加了443%，紅燒鯽魚增加54%，韭菜炒蛋增加47%，紅燒肉中亞硝酸鹽含量變化不大。
從這實驗看出，隔夜菜放到第二天中午，炒青菜、紅燒肉、紅燒鯽魚亞硝酸鹽含量都超過了國家標準。
※十八小時剩菜小結：
除了韭菜炒蛋無一倖免，這是因爲韭菜和蔥、蒜類似地有抑菌作用，一定程度上緩解了剩菜變質的情況。所以多吃蔥蒜能殺菌，看來也不是空穴來風哦！
4、放置24小時
距離4個菜燒好的時間差不多過去24小時後，實驗人員從冰箱中拿出最後一批貼有“24小時”標籤的4個菜餚，同樣用微波爐加熱後作檢測。檢測結果發現，跟18小時相比，4個菜餚亞硝酸鹽含量繼續大幅增加，且全部超過了《食品中污染物限量標準》的限量標準。
實驗人員說，24小時後，微生物分解了大量蛋白質化合物，促使硝酸鹽轉化爲亞硝酸鹽。
※24小時剩菜小結：
你還指望剩菜能在冰箱裏存着放好幾天慢慢吃嗎？就算飯菜沒有變色變味變餿，24小時後它們已經是不折不扣的剩菜了！
早前已經有研究發現，攝入3克亞硝酸鹽即可中毒致人死亡，亞硝酸鹽可使血中低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，失去運氧的功能，致使組織缺氧，重則死亡，長期食用可引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等疾病，成人攝入0.2至0.5克即可引起中毒，3克即可致死，簡單說，今後按量做菜，切勿剩菜。
隔夜食物黑名單
1.海鮮產品只吃新鮮
最不該食用的隔夜食物非海鮮產品類莫屬。魚貝類的海鮮隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能。特別是蝦、蟹等腐食性的海鮮類產品，它們的腸胃中存有各種細菌和腐敗物質，如果不是現殺現煮，很可能是已經由內而外腐敗了的食物！
2.隔夜銀耳不能吃
因爲不論是室內栽培的銀耳和椴木野外栽培的銀耳都含有較多的硝酸鹽類，經煮熟後如放的時間比較久，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。
3.隔夜葉菜不要吃
通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低，根莖類和花菜類居中。
因此，如果同時購買了不同種類的蔬菜，應該先吃莖葉類的，比如大白菜、菠菜等。 如果準備多做一些菜第二天熱着吃的話，應儘量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。
4.隔夜茶不能喝
隔夜茶因時間過久，維生素大多已喪失，且茶湯中的蛋白質、糖類等會成爲細菌、黴菌繁殖的養料，所以，人們通常認爲隔夜茶不能喝。
5.隔夜的雞蛋不能吃
雞蛋如果沒有完全熟透，未熟的蛋黃隔夜之後食用，在保存不當的情形下，營養的東西容易滋生細菌，有害健康。
但是如果蛋已經熟透，而且以低溫（一般冷藏的溫度）密封保存得當，一般可以保存48個小時沒問題。只有在第一次煮雞蛋煮熟之後，隔夜再煮熟吃是沒有問題的。茶葉蛋也就是這個道理。
6.隔夜湯小心飲用
熬湯費時，所以人們平時會熬一大鍋，慢慢喝，但剩湯長時間放在鋁鍋、不鏽鋼鍋內，易發生化學反應，析出有害物質。建議湯底不要放鹽之類的調味品，煮好的湯用乾淨的勺子舀出來當天要喝的，喝不完的，最好盛放在玻璃或陶瓷器皿中，存放在冰箱裏。
7.隔夜滷味不要吃
預防食物中毒，春夏季節吃滷味糟貨不要隔夜。食品專家提醒，即使放在冰箱裏的食物，也並非絕對“保險”。冰箱裏易孳生黴菌，還有嗜冷菌等。
