現在很多人更崇尚運動，騎車被視爲一項很好的運動，路上經常可以看到三五成羣的一些騎車的，速度很快，也能夠達到鍛鍊身體的目的，而且，因爲白天人多，騎車的速度有限制，因此，很多人更喜歡夜騎，但是夜騎存在着一些危險因素，近日，有報道，一位年僅26歲的小夥子夜騎，結果溺亡。
10月5日，這位小夥子夜騎，到了10月8日他的朋友就發現他失聯，開始尋找，9日的清晨在一個河道旁邊發現了他的屍體，經過多方排查，已經排除他殺的可能，在現場發現了散落在地上的一些物品，初步判斷是溺亡，因爲途中有很多的河道，這輛山地車是他剛剛花2萬元新買的，可能是一些設備還沒有配齊全，比如缺少車燈，這可能是導致溺亡的一個原因，因爲夜行如果光線不好，是很容易出問題的。
真的很可惜，一個26歲的生命就這樣終止了，而且死的不明不白，我們爲他惋惜的同時，應該吸取一些教訓，運動是好事，但是不當的運動對身體也是有很大的傷害的，前段時間報道了很多因爲劇烈運動導致橫紋肌溶解導致腎功能衰竭的案例，這些都是因爲缺少運動的一些常識才導致這樣的結果，而現在又因爲夜騎而喪命，所以，我們要學會對不當運動說NO。
那對於騎車這項運動，我們應該注意哪些細節，才能保護我們的健康，無論是在白天還是在夜晚騎車，健康、安全才是最重要的。下面是騎車的一些注意事項，希望大家能夠多留意。
1、保證車子的良好狀態。在出發前一定要嚴格檢查自行車的各個部分，確保處於好的狀態。
2、騎行一定要戴頭盔。這是騎行必不可少的條件，如果是冬天騎行，還要戴上頭巾，有效的保護耳朵和臉部。
3、剛開始騎行的時候最好有人陪同。以免出現一些問題可以及時應對。
4、準備充足的水。因爲騎車運動會消耗很大，需要及時的補充水分，所以，一定要帶上足夠量的水，以便可以及時補充。
5、先短後長。騎行一定要循序漸進，不要一下子騎的太遠，要先短途，再長途。
6、食物儲備。如果騎車的路途比較遠，建議可以帶上些吃的東西，騎行對體能的要求也比較大，如果不及時補充能量的話，可能會出現低血糖。
7、休息。如果在騎行之後出現腿部痠痛、手掌麻木等症狀，要先休息一下，等到症狀消失以後再繼續前行。
8、不要單人騎行。如果夜行，最好是結伴而行，避免單獨騎行。
