氣功是中國古老的一種強身健體的方法，也是一種功夫，很多人有一些特意功能也是源於氣功，氣功確實非常的神奇，可以做到一些普通人無法做到的事情，中國的氣功在世界上也是堪稱一絕，因爲氣功不僅是功夫，還對健康有幫助，因此，更多的人去學習氣功，廣州有600多人練氣功。據介紹，此次活動目的是爲加強健身氣功在基層的推廣普及，同時抵禦邪教打着“祛病健身”口號對部分羣衆的誘惑。
說到氣功，最重要的就是增強體質，普通人可以通過練氣功來預防一些疾病和增強體質，但是氣功也是雙刃劍，必須要正確的方法才能達到效果，那在練氣功的時候要注意哪些細節呢？我們一起來探討一下。
一、選擇目標
氣功不僅可以強身健體，還能夠延年益壽，在練氣功之前要確定一個目標，而且要持之以恆，不能隨意更改。
二、做好心裏準備
一旦確定目標，就要調整好自己的心態，樹立正確的思維，要時刻保持着樂觀情緒，用微笑去面對每一個人。讓自己恢復童真，把心理狀況調整到孩童時代去，天真活潑，無憂無慮。把心理狀況調整好了，就可以開始進行功法選擇了。
三、選擇功法
有些人認爲老年人適合練靜功，其實是一種誤解，只要自己的身體狀況允許，做一個適當的動功，對促進身體的血液循環，疏通經絡是非常有效果的。
四、選擇適合的環境
練功一定要選擇好環境，空氣流通，環境優美，而且綠色植物茂盛，場地要開闊，這些都會對心裏產生積極的影響。
五、練功時間的選擇
可以因人而異，老年人習慣早睡早起，可以選擇清晨練功，不過有一點提醒注意，老年人在凌晨3點到5點最好不要起牀。現代醫學證明，這個時間起牀容易誘發腦溢血。早晨起來也不可過猛，可以醒一會再慢慢起牀。
六、量度的控制
氣功也是一種運動，因此要注意量的控制，練功要以不疲勞爲度，練功是一個循序漸進的過程，不能急於求成，如果感覺有些千萬不能硬撐着，更不能性急，練功要有個度，要根據每個人體質不同而不同，要自己慢慢適應，逐步掌握。
七、適當的娛樂活動不能少
練功只是生活的一部分，是爲了強身健體，但是，老年人不能一天到晚不停地練功，身體也不允許，進行適當的娛樂活動是非常有必要的。不過，任何娛樂要注意適可而止，不能過度。有些活動不利於健康，應儘量避免。（實習編譯：李堃 審校：蘇嬌蓉）
