氣功是中國古老的一種強身健體的方法，也是一種功夫，很多人有一些特意功能也是源於氣功，氣功確實非常的神奇，可以做到一些普通人無法做到的事情，中國的氣功在世界上也是堪稱一絕，因爲氣功不僅是功夫，還對健康有幫助，因此，更多的......

氣功在我國曆史上是有着悠久歷史的文化遺產，現已廣泛地被人們所接受。作爲一種自我保健的鍛鍊方法，它有着自己的獨到之處。雙脣半張，用舌頂着下齒，注意舌面應下壓。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地;兩手掌心向裏由小腹前擡起，經......

氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（調氣）和調身。第一步是調心，就是調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到清心寡慾，以達到入靜狀態。練功時必須選擇一個清淨的環境，時間和地點......

1.婦女妊娠期，哺乳期，嚴重心血管，湯胃病患者，以及內臟出血、內臟手術後不滿三個月者，忌氣功按摩。2.氣功按摩期間應儘量少吃澱粉、糖、脂肪類食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。3.減肥者要有決心、信心、恆心。4.減肥者應合理......

1.要堅持用藥，足癬是一種慢性感染，真菌寄生角質層中生長繁殖。治療勿自動停藥，通常應在自覺好了後，繼續用藥數週，最好是能作黴菌檢查及培養，連續三星期都是陰性纔算治癒。2.不要亂用藥。腳氣用藥最關鍵的是應分類型進行連貫......

事實上，老年人晨練後要切忌補回籠覺的，來看看專家的解析吧。晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上......

太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將太極氣功減肥功法簡要介紹如下：太極氣功減肥第l式：起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬；含胸拔背，兩手自然下垂。......

該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練後，能使絕大部分人減弱或消除飢餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。練法：①坐在約高35釐......

在夏季的時候由於天氣比較炎熱，很多人都有人在早上起來鍛鍊的習慣，但是我們要知道的是，夏季晨練的時候需要注意的事情有很多，但是很多人對於需要注意的事項還不是很瞭解。今天我就來爲大家介紹一下夏季晨練需要注意的事項......

最常見的動作是向上推啞鈴，初學者很容易把啞鈴放得太低，有人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平，像舉重運動員挺舉時槓鈴杆放在鎖骨上歇腳兒一樣。其實，這種動作幅度過大，以至大小臂緊夾、肘部貼近肋骨，使肩關節處在不穩定的狀......

我們都知道早餐空氣清新很適合鍛鍊，但是如果不注意一些相關事項很可能讓我們的鍛鍊大折扣。下面爲大家介紹晨練的注意事項，供大家參考。不宜空腹老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應喝些熱飲料，如......

（1）練功時先擺好姿勢，並檢查一下身體各部位是否自然、放鬆。如姿勢不自然，應糾正之。（2）對一些不易放鬆的部位，在功前準備工作中，可先做一些自我按摩。（3）練功時呼吸要自然、平穩、柔和。往往在初練時如感到呼吸不暢，可以輕輕開......

老人練氣功注意3個禁忌不宜蹲坐休息鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功五大......

兒童瑜伽可以幫助增加身體彈性、改善個人姿勢，對兒童來說是一種健康的運動。因爲兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要。但如果孩子對瑜伽沒興趣，父母千萬彆強迫。因爲提早承受競爭壓力，年紀小......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功養生......

對於練習瑜伽的人來說，瑜伽能夠幫助調理生理平衡的運動，還能夠幫助歷練我們的人的情商。還能夠幫助體型偏胖，有失眠症狀，還有焦慮症狀，關節炎等等患者起到一種緩解的作用。但是練習瑜伽前有一些事項需要注意的，那麼我們現在......

腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有腳氣，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。腳氣是足癬的俗名。有的人把腳氣和腳氣病混爲一談，這是不對的。醫學上的腳氣病是因維生素B缺乏......

懷孕期間做減肥瑜珈不但減肥瘦身舒緩身心，對寶寶的出生成長也有很大益處。但是瑜珈減肥有很多高難度動作並不適宜孕婦的體質來做，孕婦應該怎樣避免瑜伽減肥意外發生，這就需要掌握孕婦減肥瑜伽的重點：1.孕期身體重心會改變......

這裏說的太極拳，是指打拳盤架子而言，不涉及技擊。太極拳是有形有質，是形質相成的體育運動項目。所以太極拳的傳授不能只講形，不講質。既要講形又講質，做到形質兼備。這個問題要從歷史上對太極拳最早立論概括說起。太極拳宗......