中風在女性死亡榜中是排在第三位，中風已經被女性朋友列爲最不受歡迎的疾病。下面教女性朋友如何來預防中風。
女性爲何容易中風
1.妊娠。與非妊娠女性相比，妊娠及產後女性發生缺血性中風的機率大大提高，腦梗死發病危險增加13倍。一方面，妊娠期高血壓是重要誘因；另一方面，孕婦血纖維蛋白原比非孕婦高50%，血液凝固因子增加，血甘油三酯、磷脂和遊離脂肪酸顯著增加，這都會令血栓更容易形成，從而增加中風危險。
2.口服避孕藥。口服避孕藥是年輕女性罹患卒中的危險因素之一，與未使用避孕藥的女性相比，前者中風風險增加1.4～2.0倍。中風風險在口服避孕藥的女性羣體中，隨年齡呈指數增加。但服避孕藥的女性也不要過分擔憂，只要在醫生的指導下使用還是很安全的。國外一項研究結果顯示，使用規定最低劑量的女性患者，中風的絕對風險很低（約20人/10萬人/年）。但如果同時合併有血栓栓塞病史、高血壓、吸菸、高脂血症、糖尿病及肥胖，則會進一步增加中風風險。
3.偏頭痛。大量研究發現，偏頭痛是缺血性中風的獨立危險因素。有先兆偏頭痛，且年齡小於45歲的女性患者，發生卒中的風險明顯增高，其危險性約增加4倍。
4.體重和腰臀比。女性的體重指數（BMI）、腰圍/臀圍比值對中風影響較大。無論是缺血性中風，還是出血性中風，患病風險都隨上述身體指數的增加而升高。原因是肥胖者往往伴有高血脂、高血壓、高血糖等代謝綜合徵，會損傷血管內皮，誘使動脈粥樣硬化斑塊形成，若斑塊破裂即會形成血栓，最終導致中風的發生。
5.心房顫動。老年女性發生心房顫動的機率更高。房顫是一種常見且危險的心律失常，會令心房血液不能完全被泵出，凝結成塊形成血栓，如堵塞住腦動脈就會引起缺血性中風（腦梗死）。
6.抑鬱和心理社會應激。國外幾項大型研究已經證實，抑鬱和心理社會應激能增加卒中的風險。特別是在女性羣體中，可以使中風發生風險從25%提高至45%。
女性如何預防中風
1.咖啡
每天喝超過一杯咖啡的女性患中風的機率明顯低於不經常喝咖啡的女性。
2.每天走路20分鐘
每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性爲期12年的調查發現，每週散步2小時，中風風險削減30%。如果是快走（能夠說話，但不能唱歌）而不是散步，中風風險可減少40%。
3.經常食用橄欖油
一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現，經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。
4.控制血壓
這點很重要卻往往會被忽略，鮑伯醫師表示，在多數情況下，身體減掉約10磅的重量大概能降低10 mmHg的收縮壓。
5.運動
養成日常運動的習慣非常重要，尤其年齡越大越是如此；久坐不動的生活型態確實不健康、甚至是致命的。
6.警惕抑鬱
一項針對8萬名女性的調查發現，抑鬱者患中風風險增加29%。抑鬱的女性容易吸菸、超重，缺乏鍛鍊，對健康不夠重視。如果經常處於悲傷的情緒中、焦慮、空虛、生活無目的感、內疚、無助、易怒、疲憊，或者對曾經喜歡的東西失去興趣，難以集中精力、入睡困難，吃東西沒胃口，想過自殺、或者身體有不明原因的各種疼痛，要趕快向醫生求救。
7.小心偏頭痛
突發的頭痛，特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙，意味着中風風險較高。因此，提醒這些經常有偏頭痛的女性，如果出現不適要及時就醫。
8.葡萄酒預防中風
年輕女性每天喝一杯酒，特別是紅葡萄酒可使患中風的危險降低60%。
