到牙科醫院補牙是一件昂貴又痛苦的事。不過，最近有一項新研究指出，在一些情況下進行的補牙治療其實是完全沒有必要的。
澳大利亞悉尼大學的研究人員發現，其實不需要藉助牙科工具的幫助，我們就能夠有效地停止、預防甚至治好齲齒問題。
這項爲時7年的研究表明，預防性口腔護理能夠減少個體補牙的需求30-50%。
研究人員表示，半個世紀以來的研究告訴我們，蛀牙發展的速度其實比我們原本預想的要慢，並且不一定是侵略性的。
根據這名研究人員的說法，蛀牙要從牙齒外層的琺琅質破壞至內層牙本質需要平均花費4到8年的時間。這麼長的一段時間足以讓我們發現蛀牙並進行治療了，有時補牙並不必要。
本站提醒，預防蛀牙需要謹記以下6點：
1.早晚刷牙、養成飯後漱口的好習慣；
2.少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食；
3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅乾等；
4.不可吃太多的過於堅硬的食物，以免牙齒磨損；
5.常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次；
6.平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養食物，儘可能食用高纖維粗糙食物。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
