21日，重慶大學學生體育協會爲期一個月的“燃燒吧脂肪”活動結束，68人減重超10斤。第一名是計算機學院的郭飛，他#甩肉26斤獲獎2000元#。身高1米81的他，一個月前體重是130公斤。這一個月他增加運動，戒了火鍋減少早中餐食量，晚餐只食水果。精彩閱讀：陳光標一月減30斤 減肥妙招大曝光
很多人減肥不是不成功就是反彈，下面分享幾個減肥小妙招讓你一個月閃瘦10斤。
減肥妙招
1.晚飯不要太晚
吃得太晚會影響睡眠，而且可能會讓你跳過早餐，這對你的新陳代謝不利。
2.睡眠要好
美國賓夕法尼亞大學的一項研究顯示，睡眠不好會導致人們選擇營養少的食品。另一項研究顯示，睡眠缺乏的人們活動少。
3.聽快歌
應和節拍迫使你保持有利脂肪燃燒的步態，尤其是走路或者爬樓梯的時候。
4.鍛鍊腹肌
腹部強度鍛鍊，如果你認爲自己只能堅持30秒，那就爭取40秒。
5.活動腿部
只要坐在椅子上，就不時地做一做擡膝運動，有點像原地踏步。
6.飯後站立半小時
胖的主要原因就是缺少運動，你沒時間去健身房減肥的話也沒關係，只需要每天三餐飯後站立半小時，這主要是促進腸胃蠕動和消化，輕鬆解決堆積問題。
7.瞭解健康養生知識
養生並不是老人家纔要做的事，從現在開始，關注你的健康和身體，會收穫更多意想不到的幸福。
