瑜伽是近些年來被更多人接受和喜愛的一種運動，尤其是對於女性，因爲瑜伽的柔美的動作、柔軟的肢體訓練和女性的陰柔之美相契合，很多的女性都紛紛加入瑜伽的運動中，而且很多的孕婦、產婦也都堅持練瑜伽，因爲他們喜歡這項運動，這項運動可以讓自己變得更健康更美麗，近段時間，網上有一組照片引起了大家的關注，是一位美國的辣媽喜愛瑜伽運動，即使懷孕37周也依然練瑜伽，更有甚者，孩子出生以後，她也沒停止練瑜伽，一組照片上她一邊餵奶一邊還能夠做出高難度的瑜伽動作，讓很多人讚歎不已。而且從辣媽邊餵奶邊瑜伽的照片種可以看出，雖然她已經是三個孩子的媽媽，但是體型保持的非常的好，這些都得益於她這麼多年一直堅持練瑜伽。
瑜伽源於古印度，有5000年曆史，是關於身體、心理以及精神的練習。是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。其實，瑜伽不僅僅是一套肢體的動作，是一種修身養性的運動，在運動的過程中不僅鍛鍊的身體，還可以提升心智，可以達到身體和心理的健康。
那麼女性瑜伽有哪些好處呢？
1、瑜伽能加速新陳代謝。瑜伽看上去雖然不像很多的運動強度很大，需要奔跑、跳躍，是在一種靜的狀態下進行，但是，很多的肢體動作幅度是很大的，這些動作同樣可以加速血液循環去除體內廢物。
2、瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態。瑜伽的運動是從上而下，從內而外，練習瑜伽的人身材會更加的苗條而且有肌肉，同時，身材會更加的挺拔，柔美的動作讓你的身體凹凸有致，更迷人更性感，看上去人會更有氣質。
3、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，讓身體四肢均衡發展。瑜伽的很多動作都可以增加身體的柔韌度，在增加肌體力量的同時更多的增加肌體的彈性，瑜伽可以做出很多將身體彎曲到很大尺度的動作，這些只有肌體彈性足夠才能做出。
4、瑜伽使你充滿活力、身心愉悅。瑜伽不僅僅是一種健身的運動，也是一種心理運動，在練習瑜伽的過程中可以摒除雜念，因此瑜伽能預防各種心理疾病。
5、瑜伽可以預防、治療疾病。通過練瑜伽對背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效，瑜伽能改善血液環境，維護心臟的健康，還能促進內分泌平衡。
瑜伽發展到今天，正在被更多人接受，而對於女性來講，瑜伽是最適合選擇的健身運動，練習瑜伽是一個循序漸進的過程，女性可以從最基礎的學起，只要堅持下去，一定會收到非常好的效果。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
