肥胖對於女性來說就像世界末日一樣恐怖，因此減肥成爲生活中的必修課。那麼你知道如何減肥嗎？
580斤妹神似赫本 猛甩120公斤
肥胖可能是每個愛美的女孩都想克服的難關，但是不得不說，減肥真的好難！
不過，美國一位580斤胖妹瘦身成功後竟撞臉赫本，驚呆了一票網友！ 24歲的美國姑娘安柏因焦慮而暴飲暴食，讓她體重飆升到290公斤，肥胖讓其不僅行動困難，出門得靠輪椅和電動車，連健康也亮起紅燈，甚至被醫生宣告活不過30歲。
後來透過醫生的幫助，她在一年內成功減掉120公斤，不僅看起來變漂亮，也讓安柏重拾消失許久的自信。
一年內甩掉120公斤除了毅力之後還需要有有效的的減肥方法，下面就簡單的介紹幾種。
1.抵制美食的誘惑
減肥時最難的就是控制住自己的食慾。大部分女性對於美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，這樣也就造成了減肥上的困難了。所以，最簡單直接的方法就是把家裏的儲備糧食都清除乾淨，這也就是所謂的“眼不見爲淨”原理。然後換上更健康的減肥食品，比如酸奶，水果等，這樣就萬無一失了。
2.適當的小食
食物促進代謝，這聽上去就像深夜電視購物節目般難以置信。未經處理的食物整體，相比起精製的食物，需要消耗更多的能量，用於分解和消化。因此，當你食用這類型的食物，會燃燒更多的熱量。我們只需要作出簡單的改變——糙米代替白米，完整的蘋果代替果汁，假以時日，全身的脂肪狀況就會截然不同。
3.出點汗
在一節60分鐘的健身課程後，鍛鍊減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標。但是不可否認，通過鍛鍊既有利於心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身後不反彈的關鍵。作爲獎勵，你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。
4.保鮮膜原地踏步
儘管，一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可，但是，確實是有很多美妞還是嘗試併成功了。其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長，正常而言，很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的，這需要根據個人的體質來定。保鮮膜纏腰法的具體操作方法是：在腹部包上保鮮膜，原地慢跑大約1小時，每天堅持，絕對能瘦，當然這也需要大家晚上要少吃。切記：一個小時是極限時間，大家可不要以爲包得越久瘦的效果越好哦，你的皮膚是需要透氣的。
5.多吃纖維食物
無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麪包、麥麩以及水果和蔬菜;可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富含可溶性纖維的食物包括草莓、蘋果、梨、麥片以及豆類等。
