最近，在杭州有一場別開聲面的大賽，而且聚集了上千人，這個大賽是發呆大賽。參賽的可以是任何年齡段的人，賽程是一個小時，不允許帶電腦、不允許玩手機，在一小時當中自己選擇適合的體位和位置然後不能有絲毫的移動，只有一雙眼睛是可以動的，全體是一種發呆的狀態，這項比賽最後被一個IT男拿走了冠軍。不過，現場參加比賽的人都感覺這個比賽太有意思了，難得自己有這麼長的時間發呆，平時的工作壓力非常大，工作非常的緊張，經過一小時的發呆感覺輕鬆了很多。
圖片來源：酷網視頻截圖
其實，發起這樣的發呆大賽，就是讓人們在緊張忙碌的生活當中學會去放鬆自己，暫時爲自己的精神鬆綁，看似一個浪費時間的過程，其實這樣做對健康非常的有好處，俗話說：一張一弛，適當的發呆並不是浪費時間，不僅對心理健康有幫助，對大腦的健康也有幫助，我們來看一下發呆的好處。
1、增強大腦記憶力。美國科學家研究發現，經常的發呆可以暫時的放空大腦的各種信息，大腦中的α腦電波就會加強。而這種腦電波是位於大腦的皮質層的，它有抑制信息超載的功能，可以讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善不良的情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。同時，還能夠增強大腦的記憶力。
2、增強創造力。創造力是大腦的白質決定的，發呆可以促進大腦白質的活動率，而大腦白質活動越多，創造力就會越強。
3、活躍腦細胞。人在有精神活動的時候都會存在腦電波的活動，哪怕是在睡眠當中，依然存在腦電波在0.5-3赫茲之間；而一些患上精神躁狂症的病人在興奮時腦電波頻率能到30-40赫茲；研究發現當人在發呆的時候，腦電波只有8-14赫茲，雖然這個時候人的意識活動減弱，但是正是處於清醒而放鬆的狀態，因此，這樣的狀態是一種非常好的調節劑，對於一些經常高度緊張的人來講是非常好的。
4、有助於緩解壓力。發呆是一種主動行爲，而不是被動，如果被動的發呆可能是一些疾病造成的，要提高警惕。而主動發呆可以更好的緩解壓力，在發呆的同時最好使用腹式呼吸法，這樣將注意力全部轉移到腹部，對腹部肌肉主動地進行收縮和舒張，緩慢的進行5—8次的腹式呼吸，會真正的讓大腦放鬆，這樣做不但可以減壓，還能夠增加大腦氧的供應，這樣的發呆以後，一定會讓大腦更加的清醒，工作的效率也會更高。
5、緩解疼痛提升免疫力。發呆的時候會暫時放掉一切，因此神經也會變得不那麼的敏感，彷彿感覺不到疼痛一樣，達到緩解疼痛的目的。同時，發呆還能夠增強身體的抵抗力。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
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