在生活中有不少人都被腎病所困擾，據瞭解，腎病的發病率已經逐漸在上漲。說到這個我們不得不說腎結石，如今白領一族成爲了腎結石的主要人羣。那麼你知道爲何會這樣呢？到底是什麼所引起的呢？在生活中還有哪些因素是導致腎結石的元兇呢？想知道就一起去了解吧。
不吃早餐是主因
你知道爲何白領易患腎結石呢？其實很簡單，那就是白領常常忽略了早餐的重要性，還有一點就是太忙了，導致水喝少了。這也是引起腎結石的因素。如果說不吃早餐，那麼早上的時候分泌出來的膽汁沒有食物可以消化，只能靜靜的呆在膽囊裏面，時間一長腎結石就形成了。還有不喝水也會導致結石的發生。不要以爲喝水就是補充水分這麼簡單，如果說一整天沒有喝多少的水，那麼尿液就會出現過度的濃縮，結石就會出現。因此想要避免腎結石的出現，那麼最好是再忙也要吃點早餐，哪怕是一個雞蛋一個麪包。
這些也是腎結石的元兇
1. 憋尿
很多人都有憋尿的習慣，在上課、在坐車的時候都會出現憋尿。其實憋尿是最傷身的行爲。一旦憋尿成爲一種習慣，那麼腎結石、腎衰竭等腎病就會找上門來。
2. 不想動
你知道嗎？運動量過少也是會被腎結石找上門的。因爲人體一旦缺乏運動，那麼對於鈣的吸收就會受到影響。鈣的吸收不暢就容易導致鈣鹽的成分增多，這樣一來腎結石就容易找上門。
這麼做能預防腎結石
1. 水不能少
在上面我們就說過，不愛喝水的人容易被腎結石找上門。因此在平時要多注意喝水，當然最好是選擇白開水。
2. 拒絕啤酒
在我們的認知裏面，喝啤酒是有助於排尿的。但是你知道嗎？啤酒含有大量的草酸鈣和烏苷酸，這兩種營養恰恰就是誘發結石的元兇。
3. 避免肥胖
胖是不少疾病的根源，腎結石就是其中之一。因此我們要嚴重的控制好自己的體重，不要讓自己太過肥胖。
4. 動起來
我們都清楚鈣元素的殘留也是導致腎結石的一大原因，因此要加速鈣元素的吸收，那麼只有動起來纔是最好的選擇。運動可以避免鈣元素在血液裏面堆積，避免結石的形成。
5. 注意飲食
想要避免結石的發生，那麼飲食方面要注意了。儘量的少吃一些含有草酸比較多的食物，像是菠菜還有竹筍等等食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
