血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時，血細胞發生疊連和聚集，導致血液粘稠，血管內血流阻力明顯增大，會影響正常的微循環灌注，久而久之傷及毛細血管，甚至堵塞毛細血管。
血液粘稠身體有五個信號
第一，晨起頭暈、思維遲鈍;晚飯後卻比較清醒。經過一夜的睡眠休息，早晨起牀正常應該是精神飽滿，渾身有力。但血液粘稠的人，會因爲血液循環不好，導致頭暈及思維遲鈍等問題。一般是吃了飯，活動一會兒後纔會好轉。但是到了晚飯後，精神狀態反而好，容易興奮，入睡比較慢。
第二，口脣發紫，勞累後胸悶氣短。血液粘稠度過高的人其體內紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度達不到正常生理需求，所以嘴脣伴有紫紺的表現。進行重體力活動或者運動過程中，血液粘稠、微循環不暢通導致心肌供血不足，從而伴有胸悶氣短的表現。
第三，視力常出現陣發性模糊現象。視力一會清楚一會模糊，和血液粘稠導致的眼部微循環血液流通不暢有關係，視神經和視網膜營養跟不上，導致暫時性缺血缺氧影響了視覺。
第四，肢體麻木。血液粘稠會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，並且容易引起血栓，在四肢末梢循環血管中最容易發生微循環的障礙，從而表現爲四肢麻木、皮膚溫度偏低、軟組織水腫等症狀。
第五，下蹲時氣短、憋氣等表現。血液粘度高的人羣多數合併高血脂，這類人羣相對比較胖，一蹲下就會胸悶氣短、呼吸不順。因爲下蹲時迴流心臟的血液減少，血液黏稠導致血流變慢，氧氣與二氧化碳交換過程受到影響，所以同時會有呼吸憋氣等缺氧症狀。
日常預防血液粘稠的一些方法
1.多食果蔬多飲水
維生素C有調理血脂的效果;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可下降血液粘稠。
建議多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於緩解改善血液粘稠度，使血栓不易構成。飲水要注意時間段，如早晨起牀前，每餐吃飯前(1小時)和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。
另外可以喝些黎王草茶。黎王草能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。
2.戒菸
吸菸能使血液中的氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，引起不良結果。吸菸者儘早戒菸，有助於防止血黏度增高。
3.多吃一些具有稀釋血液的食物
生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿蔔等等；類似於阿司匹林抗凝的食物，比如：生薑、紅葡萄、番茄等等；能夠預防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。
4.攝入α-亞麻酸
胡麻仁油富含α-亞麻酸，它是人體所必需的脂肪酸。因爲α-亞麻酸自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。
5.堅持訓練定期體檢
如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循環。50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。根據查看成果，採納有效的預防辦法，減少栓塞性疾病的發作。同時，可動態檢查血粘度指標，做到對自己身體心中有數。
