長壽是一個老生常談的話題，但這也是大部分人所追求的目標。每個人都想要長壽，不過長壽可以說很簡單，也可以說很困難。因爲在生活中有不少的長壽妙招，同時也有不好啊的短壽習慣，所以說長壽即簡單又困難。那麼你知道你怎麼樣才能長壽嗎？不妨試試這幾種方法。
日本人長壽祕訣
說到長壽大部分的人都會想到日本，確實日本的平均壽命非常的高，年年都排在長壽地區的前三。那麼你知道日本人爲何會這麼長壽嗎？其實日本人長壽是有根據的，這主要跟他們的生活習慣有關，那麼下面就去看一下日本人長壽的祕訣吧，其實總結起來就是五個字：吃睡笑動醫。
1. 吃
你知道嗎？日本人長壽跟吃有關。據悉日本人在飲食方法都是非常的講究，日本人吃飯只吃六分飽，而且每一頓的葷素搭配都是非常的合理。不僅如此，日本政府也在大力的推廣健康飲食觀念。
2. 睡
日本人之所以長壽是跟睡眠有關。據瞭解日本人推崇的就是不少於8小時的睡眠，而且日本政府甚至是企業都在提倡。
3. 笑
其實我們都知道生活中長壽的妙招有很多，其中笑一笑是最爲常見的。你知道爲何日本大阪的長壽老人非常多嗎？就是因爲大阪人經常笑，性格比較開朗。
4. 動
運動也是長壽的一種方式，據瞭解，日本政府爲了讓人們動起來甚至是設立了一個體育日，同時對於運力比較突出的人還有獎勵。不但如此，日本人還特別的關注人們的腰圍，據此一旦超出就要在三個月內減肥。因此我們到處都可以看見日本人在健身，因爲他們已經養成了每日運動的習慣。
5. 醫
日本人長壽的最後一個祕訣就是醫療了。你知道嗎？日本人的醫療技術非常的發達，而且就醫還有報銷。良好的就醫環境讓老年人更加的健康。
以上就是日本人長壽的幾大祕訣，想要長壽的人可以從中借鑑借鑑。那麼下面再介紹幾種長壽的方法。
1. 唱歌
你知道嗎？唱歌也能長壽，而且如今KTV遍地是唱歌非常的方法。據瞭解唱歌可以增強我們的心臟功能，減少心臟性疾病找上門。
2. 遠離久坐
大部分人都知道久坐的危害極大，因此想要長壽就要遠離久坐，多動動。
3. 吃點堅果
你知道嗎？堅果對於癌症對於心臟病有很好的抑制效果。據悉經常吃堅果的人可以減少將近30%患上心臟病的風險；經常吃堅果的人可以降低11%的癌症患病率。
其實想要長壽真的很簡單，只要學會了，那麼它就在我們的身邊，趕都趕不走。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
