波士頓大學醫學院根據調查，大約75000個人裏面與不樂觀的人相比，發現最樂觀的男性以及女性長壽一般會漲15%以上。其實這個道理在我們中國已經驗證了無數次，從前流傳下來的笑口常開，笑一笑十年少，這些不正是傳授着我們長壽的祕訣嗎？每天保持一個樂觀的心態，對於我們的身心健康來說都有一定的益處，不管我們處在怎樣的環境當中，都要相信明天會更加好。
現在很多人開始注重起養生以及生活品質，因爲都希望自己能夠更加的長壽。長壽可以說是世界，每個民族的一個追求，在我國曆史上，秦始皇以及其他的帝王也不能免俗的，希望能夠長生。
長壽指的是人的壽命長，那麼，究竟活多大的年齡才爲之長壽呢？根據調查發現，80歲被認爲長壽的最低年齡，80歲以上就被很多人稱爲是長壽。
那麼，在我們生活中，如何才能讓我們的壽命更長呢？今天我們就來看一下關於長壽的祕訣。
第一，健康的飲食習慣。
首先，我們會發現，現在很多人的飲食習慣都是不健康的，很多人出來工作之後，因爲工作需要應酬，往往不會達到一個健康的飲食。如果想要長壽的話，就一定要注意自己飲食的健康，在我們飲食當中，一定要注意好營養的均衡，每天都要吃一些適當的水果以及蔬菜，飲食要趨向清淡化，遠離那些油炸的食品以及燒烤。
第二 ，戒菸限酒。
我們會發現很多男性都有吸菸喝酒的習慣，但是現在普遍社會人羣都有吸菸喝酒的習慣，就連女性也一樣。這些習慣嚴重的影響了我們長壽，如果想要長壽的話，就一定要嘗試戒菸戒酒，因爲在菸酒裏面含有大量的有害物質，對於我們人體的健康會造成很大的危害。喝酒的話，適量喝就好了，適量的喝酒可以促進我們身體的健康，但是不要喝得銘酊大醉，不僅對我們的身體有害，還會染上各類的疾病。
第三，樂觀的心態。
相信大家都知道心態對於我們長壽是非常重要的，現在社會壓力如此之大，很多人遇到生活壓力就會陷於煩惱當中，每天這樣煩惱着。抑鬱成病，這樣的心態對長壽並沒有好處，反而長時間這樣下來會給我們的身體造成心理疾病。所以，當我們遇到困難的時候，一定要調整好自己的心態，無論是在工作或者是在生活中，都要告訴自己明天會更好。
第四，經常體檢。
經常體驗也可以幫助我們達到長壽的效果，有很多人不喜歡體檢，隔幾年纔會體檢一次，這樣子當發現身體上存在的疾病的時候，已經不能得到及時的治療。所以如果想要長壽的小夥伴們要記住，每年都要自己進行一到兩次的體檢。
