身體健康、長壽是每個人所祈求的，若是想要長壽與年輕時的身體保養是分不開的，與我們的日常生活習慣也是分不開的，近日，媒體報道日本人成最長壽男性，家住北海道的野中正造（112歲）已被吉尼斯世界紀錄公司列爲世界最長壽男性。目前野中是日本國內最長壽的男性，去年8月，被認定爲全球最長壽男性居住在以色列（當時113歲）已去世。
野中出生於1905年，他曾經是北海道某旅館“野中溫泉”的老闆，現在與自己的長媳和孫輩們一起生活，可謂是子孫滿堂安享天倫之樂了。他現在年歲已高，雖然坐着輪椅生活，但是他的精神狀態非常的好，而且心態也比較的樂觀積極，對生活充滿着希望。到現在他還依舊保持着年輕時的愛好，讀報，讀書，看職棒比賽和古裝劇。他的結髮妻子在1992年去世了，給他留下了二子三女。據他的孫女祐子透露，野中很享受泡溫泉，而且他還愛吃甜食，尤其酷愛蛋糕。
日本人爲什麼是全球最長壽的人羣？他們有什麼樣的長壽祕訣，他們的獨特的生活習慣將爲你揭開謎底。
1、膳食特點“少量多樣”
去過日本的朋友應該比較清楚，他們每餐的膳食比較多樣化，營養搭配也比較全面，像魚、肉、蔬菜、水果之類的食物，都是用小碟、小碗裝的，量少但營養十分全面豐富。
2、烹飪講究“水料理”
他們的烹飪方式多采用生食或者蒸煮，吃過日本菜的朋友應該都清楚，他們所烹飪的食物一般是少油、少鹽、少調料品的，基本上可以說是原汁原味吧。
3、愛吃海產品，吃魚比吃米多
他們愛吃海產品，什麼魚、蝦、蠔之類的食品都是他們的所愛，而且日本人還常吃海帶、海苔等藻類食物，提起日本料理中的壽司，相信許多朋友都比較熱衷吧。
4、熱衷於沐浴與萬步走
健康的飲食加上合理的運動，這是所有人都知道的健康祕訣，日本人之所以能夠長壽與他們的養生方式是分不開的，他們的沐浴方法不斷推陳出新，什麼菜湯浴、蘋果浴等五花八門，真的是在讓我們歎爲觀止，並且他們還有“每天走1萬步”的健身方式，沒事多走動走動對身體極有好處。
5、就醫環境+經濟保障
日本的醫療水平一直都處於世界前列，那裏的老人不用爲沒錢看病而擔心，除了先進的醫療水平，他們還推行全民醫療保險，去醫院看病拿藥只需負擔30%。而且還專門針對老年人制定了一系列的就醫保障，完全是爲了老年人的健康着想。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
