相信大家對於中風都十分的熟悉，這是一種日常中比較常見的疾病。在生活中有不少的中老年人都中招，尤其是在冬季患病的人數明顯在上漲。中風對於一個家庭來說影響是非常大的，那麼你知道怎麼去避免嗎？
每21秒就有1人死於這個病
你知道我國每年都有多少新增的中風患者嗎？據數據統計，我國每12秒中就有1個人患上該疾病。不僅如此，中風的死亡率也是非常的高，據數據顯示每過21秒就有1個人因爲中風死亡。
這些人容易中風
1. 心臟病患者
據瞭解心臟病人羣也是容易被中風找上門，因爲這些人羣非常容易出現血栓的情況，因此中風的風險非常的高。
2. 糖尿病
其實糖尿病患者之所以會導致中風的出現主要是因爲糖尿病患者會導致一系列的心腦血管的問題，而中風就是其中的一種。
3. 大肚子
其實肥胖也是誘發中風的主要因素，尤其是有大肚子的人羣風險更高。據瞭解，肥胖的人患上中風的風險達到了26%。
4. 不愛運動
你知道嗎？中風也會找上不愛運動的人，據研究發現，不愛運動的人患中風的機率是在28%左右，你還不趕緊運動嗎？
5. 便祕的人羣
如果說你有習慣性便祕，那麼就要謹防中風了。我們都清楚排便用力的話就會導致血壓飆升，那麼這就容易導致血管破裂從而導致了中風的出現。
6. 愛抽菸喝酒的人
經常飲酒過量的人容易影響到血壓，一旦酒精攝入過多那就容易誘發中風的發生。抽菸則會導致動脈粥樣硬化而誘發中風。
這麼做能預防中風
1. 健康飲食
其實想要預防中風重點是心臟以及血管，因此在生活中一定要健康飲食，多吃水果蔬菜以及魚類等食物，這些食物都是有助於保護心臟以及血管。
2. 多鍛鍊
不愛運動是導致中風的主要因素，那麼想要預防就要多運動，最好是每一週至少要鍛鍊三次，而且每次的鍛鍊至少要40分鐘以上。
3. 戒菸
其實有數據顯示吸菸的人一開始戒菸就會導致心臟病以及中風的發病率下降。
4. 多體檢
想要避免中風就要多體檢，多關注一下血壓還有血糖的變化。
一旦中風就會影響到一個家庭，因此學會預防很重要。雖然說中風的發病率高，但只要我們做好預防，那麼它就會遠離我們。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
