還記得上高中的時候老師說只要考上大學了，想幹嘛就幹嘛，大學的生活是非常的自由。然而等到自己上大學的時候才知道老師都是騙人的。大學是一個小型的社會，表面看似極爲安靜，實則每個人都有着巨大的壓力。很多人因爲人際關係因爲學業因爲前途等問題常常被壓得喘不過氣來。那麼大學生面對這麼多的壓力應該怎麼去減壓呢？
澳過半大學生壓力大想退學
壓力太大學會減壓纔是最爲重要的。據澳大利亞的一份調查顯示，澳大利亞有八成左右的人面臨這壓力大的問題，有五成左右的人因爲獨自學習感覺到夜裏巨大曾想要放棄學業。其實壓力太大是一種心理問題，學會怎麼去減壓纔是最主要的。那麼你知道大學生怎麼去減壓纔好呢？下面就詳細去了解一下吧。
大學生的減壓妙招
1.運動緩解
當你遇到難題的時候一味的獨自沉默是不可取的，不妨去運動一下吧。在校園裏面各種球場，操場都有。不妨走出寢室出去跑跑步或者是打打球好好的放鬆一下。據瞭解，運動可不但可以消除疲勞而且還能有效的緩解壓力。
2.轉移注意力
大學生也會面臨課業的問題，尤其是在期中期末開始的時候。當你精神過於緊繃的時候不妨放下所有的事情，轉移注意力吧。你可以放下書本去做自己一直想做的事情。
3.大哭一場
壓力大不能一味的藏在心裏面，這樣子會憋壞自己的。你可以通過宣泄的方式好好的發泄一下，比如說大哭一場，哭泣只有你會發現心情好了很多。
4.走出去
想要減壓就不要自己呆在宿舍裏面，應該果斷你的走出去。大學生的生活是很豐富的，積極的參加各種社團的活動，多交一些朋友。
以上就是幾種緩解壓力的小妙招，其實減壓還是可以從飲食方面下手，那麼下面就介紹幾種減壓的食物。
1.黑巧克力
壓力大太怎麼辦呢？多吃點巧克力吧。黑巧克含有一種神經傳導物質，它會讓你在焦慮憂鬱的時候重振心情。
2.杏仁
想要緩解壓力不妨多吃點堅果吧，杏仁含有很多種維生素，其中維生素B就是抗壓的好幫手。
3.吃魚
壓力太大的人都會悶悶不樂的，而魚中含有的營養可以促進血清素的分泌。這種爲名血清素的物質跟情緒的調節有關，一旦分泌不足就會出現憂鬱的情況，因此減壓可以多吃點魚補補。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
