夏季水果品種繁多，讓愛吃水果的人大呼過癮!但是要選擇其中的“C位”，西瓜的票數肯定遙遙領先。其實，西瓜除了清脆爽口，渾身是寶，趕緊吃起來!
西瓜籽 晾乾可當零食吃
西瓜裏的籽是種子類食物，含有近30%的蛋白質，而且還含較高的鋅和鐵等對人體有益的礦物質，可洗淨晾乾後當瓜子嗑。
西瓜瓤 純天然營養飲料
西瓜中的水分含量高達93%。西瓜裏的水高於普通水的是它還含有果糖、維生素和礦物質(比如，夏天常流汗需要補充的鉀元素)、抗氧化的番茄紅素、瓜氨酸等多種營養物質，可以說是純天然的“天然營養飲料”。
西瓜翠衣 高級別解暑利器
西瓜皮味甘性涼，曬乾後的西瓜皮可製成中藥“西瓜翠衣”，具有良好的清熱解毒的作用，常用來治療口乾口渴、咽喉乾燥疼痛、泌尿系感染等多種疾病。
新鮮的西瓜皮除含豐富的維生素和煙酸外，還有多種有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質，並且同樣具有清熱、解毒、利尿、降血壓的作用，對水腫、腎炎、燙傷、浮腫等疾病有良好的輔助治療作用。
五個健康好處
1.預防皮膚老化。隨着年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，可在人體內轉化成維生素A，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿蔔素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。
2.有助防中風。西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。
3.防感冒。番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利於免疫系統健康，減少感冒的發病率。
4.放鬆肌肉。很多人運動後都有肌肉痠痛的困擾。此時，不妨來片西瓜吧，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。
5.補充腦力。西瓜含有膽鹼(屬於B族維生素)，有助調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。
四類人少吃
西瓜雖好但屬寒性水果，貪食會損傷脾胃陽氣。有下列疾病的人不宜多吃。
第一，腎功能不全的人，西瓜有利尿作用，尿量增多會加重腎臟負擔。
第二，糖尿病患者也不宜多食，因爲西瓜含糖量很高。
第三，脾胃虛寒，大便溏瀉者宜少吃西瓜，西瓜性寒，多吃會傷脾害胃。
第四，感冒初起的人不能吃西瓜，西瓜會引邪入裏。
新鮮安全這樣挑
看形狀：質量好的西瓜瓜形勻稱，偏頭瓜、空洞瓜、裂瓜等畸形的西瓜質量差。
看錶皮：瓜皮表面光滑、花紋清斷、紋路明顯的是熟瓜；瓜皮表面有絨毛、光澤發暗、紋路不清晰的是不熟的瓜。
看兩端：兩端勻稱、臍部和瓜柄部凹陷較深的西瓜口感好；臍部和瓜柄部位比較平的西瓜口感一般；臍部和瓜柄部位又尖又粗的西瓜口感不好。
聽聲音：一隻手托住西瓜，另一隻手輕輕彈瓜或拍瓜，如果聽到“嘭嘭”的聲音，表明西瓜熟得正好；如果聽到“噹噹”的聲音，表明西瓜還未熟；如果聽到“噗噗”的聲音，表明西瓜熟過了，也就是俗話說的“婁了”。
掂重量：同樣大小的西瓜，重量輕的成熟度好，有下墜感、很沉的瓜是生瓜。
摸表皮：表皮緊實光滑的西瓜是好瓜，表皮黏澀的瓜不要買。
科學儲存這樣做
西瓜最好於室溫下存放，因爲室溫下西瓜中的番茄紅素和β-胡蘿蔔素比冰鎮下的分別高40%和139%，而這些營養素是抗氧化劑的組成成分。
已經切開的西瓜，需要用保鮮膜包好切面後放入冰箱保存。如果不放入冰箱，用保鮮膜包裹後在常溫狀態可存放約一天。
家裏常備
切瓜器
推薦指數：
★★★★
優點：此“神器”適用於西瓜、哈密瓜等較大的圓形水果，用此切瓜器從半個西瓜的上邊往下按，就可以將半個西瓜分成均勻的等分，便於食用。如果是小型號的，這種神器還可以用來切蘋果、梨等，直接將核去掉，剩下一瓣一瓣的果肉供食用。
缺點：對於皮較厚的西瓜、哈密瓜或者蘋果等，切割時很費力，而且要合適的工具尺寸纔可以完美的切割。
挖球器
推薦指數：
★★★
優點：直接用刀切西瓜，表面會很不整齊。對於愛做美食造型的人和家裏有小孩的人來說，使用這款“神器”除了可以挖出西瓜瓤球，還可以用來挖冰激凌球，還是很實用的，看着美觀，容易引起食慾。而且，有些挖球器勺子的另外一端還有一個雕花刀，可以將西瓜製作出花紋。
缺點：效率比較低，如果很多人一起吃的話，會來不及挖。
切片器
推薦指數：
★★★★
優點：這種切片器主要用來切水果厚片。工具前方有一根不鏽鋼厚杆，可以從下方的西瓜瓤和西瓜翠衣分離。用的時候，鋸齒朝上，從邊緣開始沿着瓜皮畫弧線，反過來一夾即可。也適用於火龍果、木瓜、哈密瓜等水果。
缺點：這樣切出來的西瓜片較大，不是很方便食用(不過由於沒有了皮，倒是不用啃了)。而且，有時候切不乾淨，還需要重新挖乾淨。(參考網站：人民網)
