裸睡相信很多人都十分熟悉，當經歷了白天的辛苦過後，很多人的身體都比較疲憊，這個時候回家洗個澡，舒舒服服的睡上一覺實在是一件十分幸福的事情。裸睡其實也是一個不錯的選擇，對於女人來說，裸睡能夠養生，女人晚上裸睡的好處有哪些呢？一起來了解一下吧。
女人晚上裸睡的好處：
1、有助改善失眠，改善睡眠質量，讓身體有足夠的休息時間
爲什麼會有這樣的效果呢？因爲晚上是人體應該休息的時間，若是不穿就入睡的話，就能夠讓身體更放鬆，不會緊繃着。在沒有任何束縛的情況下，睡意自然很快就來了，也就更容易入睡了。而且在這樣的情況下，身體一直處於放鬆狀態，睡眠質量就會比較好，讓女人們一覺到天亮，從而讓身體有足夠的休息時間。
2、皮膚舒適感增強 ，不適感減少
很多女人晚上睡覺的時候，因爲衣服的束縛，時常翻來覆去的，不是衣服被扯住了，就是睡裙縮起來了，爲了讓衣服恢復原樣，讓自己避免出現不舒服的問題，只能一次又一次地調整。這樣一來，身體動來動去的，就算有睡意也給整沒了。
而且不少女人害怕半夜會着涼，因此都會蓋個小毯子或是薄涼被，這樣皮膚直接接觸到這些柔軟的面料時，往往會感到很舒服，在舒服的狀態下，整個人就能更快進入夢鄉喲。
3、消除疼痛，讓女人減少頭部、腰部等疼痛
當你夜晚入睡的時候，是赤裸着的，那麼你的身體就比較自由，不會被衣物所牽絆着，因此全身的肌肉能夠得到放鬆。對於因爲緊張而出現的毛病有一定的改善作用。其中尤其有助消除腹部內臟系統的緊張感，從而起到促進血液循環的效果，幫助減輕頭部及腰部等部位的疼痛感。
現在天氣炎熱，就算到了夜晚溫度也是比較高的，因此，這個時候裸睡更有助睡眠。但是要注意一點，牀上一定要被一牀薄被子或是小毯子。因爲到了後半夜的時候，氣溫比較低，若是沒有將身體蓋住的話，很容易着涼的。而且習慣開空調的小夥伴們，最好定時，一晚上都吹着空調的話，到了後半夜也是容易着涼的。
此外，還需要注意的是，窗戶要打開來的話，一定要將窗紗關上，這樣才能阻止飛蛾、蚊子等蟲子進入到房間裏面，減少皮膚被蚊蟲叮咬的可能性，降低皮膚感染的機率。
裸睡注意事項
1、被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，那就糟透了。
2、裸睡時注意不要着涼。着涼時抵抗力下降容易感冒。
3、集體生活時不要裸睡：首先，如果你喜歡裸睡，那麼記住不要在集體生活時裸睡。由於成年人羣的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。裸睡有哪些禁忌呢?不要在集體生活時裸睡。
4、在小孩同牀共室時不要裸睡：父母是孩子的第一任老師，所以請不要在小孩同牀共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導;爲人父母，當謹言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，後果，不堪設想啊。對於有孩子的人來說，裸睡有哪些禁忌呢?現在，你知道了吧?
5、隱私部位的衛生要注意：無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了牀鋪上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了牀鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有扛不住的時候。所以，裸睡有哪些禁忌呢?切記做好個人生殖衛生。
6、性生活的次數要有節制：有時，裸睡有哪些禁忌和性生活的次數也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
