很多人喜歡晚上睡覺時裸睡，那麼裸睡到底好不好呢?裸睡有什麼正確的方式嗎?跟着小編一起去揭祕吧!下面就一起來看看丁漢大學發展生理學教授、棕色脂肪專家邁克爾-西蒙茲的觀點。
裸睡對身體好?
英國諾丁漢大學發展生理學教授、棕色脂肪專家邁克爾-西蒙茲的觀點：
裸睡會讓人感到更加溫暖
1、裸睡會讓人感到更加溫暖。
英國諾丁漢大學發展生理學教授、棕色脂肪專家邁克爾?西蒙茲指出，那些晚上覺得熱喜歡裸睡的人，往往會比別人擁有更多的棕色脂肪，因爲這種脂肪能讓他們相對於其他人感覺更加溫暖。(棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪人體組織，可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗.)
2、裸睡對皮膚更好。
皮膚解除所有遮蔽物之後，全無阻礙，能夠更好地呼吸，促進細胞新陳代謝。對於容易流汗的人來說，穿着衣服睡覺會阻礙皮膚透氣，積藏的細菌混合汗水後更易發炎，從而導致粉刺。
裸睡荷爾蒙得到更好的調節
3、裸睡荷爾蒙得到更好的調節。
裸睡時，身體溫度比穿着睡衣時稍微低一些，因此有助調節皮質醇水平。身體溫度上升太快，體內皮質醇水平就會升高，導致焦慮，對食物的渴望以及體重增加。睡覺時身體保持20度左右的低溫，還有助提高褪黑激素和生長素水平——也就是能讓你保持年輕!
4、裸睡讓下體得到自由呼吸的空間。
女性的陰道有點像熱帶雨林，如果一直被內褲遮擋，裏面的高溫環境容易滋長細菌。裸睡讓你擺脫8小時內褲的束縛，就像給熱帶雨林帶去一陣涼風!
裸睡讓下體得到自由呼吸的空間
5、裸睡讓你對自己的身體會更有信心。
裸着的時間越多，你對自己的身材和模樣就越有自信。我們可以認爲這是“見怪不怪”的心理在起作用，但對身體的自信絕對能給你的生活帶來正能量!
6、裸睡讓睡眠質量更高。
沒有衣物的束縛，當然前提是被子夠舒服，自然睡得更好。睡眠是美容、學習和工作的基石，一定要好好重視!
7、裸睡讓你感到更快樂。
如果你和伴侶睡在一起，裸露的皮膚接觸會讓你體內分泌催產素，一種讓人感覺良好的荷爾蒙，讓你產生幸福感。
裸睡讓你感到更快樂
8、裸睡讓你的壓力會減少。
裸睡有助調節皮質醇，降低血壓和膽固醇水平，減輕例假前綜合症。
9、裸睡讓身體進行自我修復。
穿着衣服睡覺阻礙生長激素HGH的釋放。這種激素在夜間指揮身體修復所有重要器官(甚至大腦)，降低患心臟病和糖尿病的風險，還能刺激免疫系統。
10、裸睡有四大注意事項。
(1)裸睡並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
裸睡讓你的壓力會減少
(2)牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
(3)一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
(4)居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
只要你的裸睡方式是正確的，對你的身體健康百利無一害，但是如果你的方式是錯誤的則危害健康。
