端午假期少不了各種美食，而就在這個時候，有的人就會出現吃多了不消化等問題。那麼如果東西吃多了不消化怎麼辦？
吃飯不消化肚子脹怎麼回事？
吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙
飯後消化不良，出現有腹脹、腹痛、反胃、噁心等表現時，可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良，常見的消化系統疾病，比如急慢性胃炎、胃潰瘍等，都可引起飯後不消化肚子脹。如消化不良，胃動力不足，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現了上腹部的飽脹，壓迫感，即胃脹。
吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩
油膩的食物比較難消化，更容易產生腹脹腹痛的情況，而且研究人員發現，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，使人情緒不穩定，引起胸悶、焦慮感。
吃飯不消化肚子脹或是胃酸過多引起
胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而二氧化碳是不能被腸胃吸收的，所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收，從而造成脹氣、打隔。
吃飯不消化肚子脹或是壓力過大引起
有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關係嗎？實際上，壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。
吃飯不消化肚子脹或是飲食習慣不當引起
飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因，吃了易產氣的食物，而某些氣體不易被吸收，也沒有辦法及時排出去，所以會聚集在胃中，導致胃脹氣；如果飲食習慣不好，吃得太快、狼吞虎嚥、咀嚼就會不到位，造成胃腸不能進行充分的消化分解，也可能會產生胃脹氣，還有一種可能是邊說話邊吃飯，所以吃進了空氣，也有可能導致胃脹氣。
胃脹怎麼治療
有胃脹氣問題的人，一日三餐需要合理的分配，飽飢均勻，每頓以八成飽爲佳，不要過量食用，適應胃腸的消化能力，吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。同時以下容易產氣的食物要儘量少食用，例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麪包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。
高纖維的蔬菜和水果有可能會增加排氣，飲食應該要適量的攝取，從少量開始，讓腸子逐漸適應之後，再慢慢的增加分量，減少脹氣的機會。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
哪些茶吃了可以助消化
一、麥芽茶
取5g的麥芽，用250ml的清水對其煎煮，取其濾汁。然後，再用麥芽汁來浸泡綠茶飲用。此茶不但可以健胃消食。還可以治療食慾不振、嘔吐、胸脹等症狀，同時也很適合於糖尿病患者飲用。
二、茴香山楂茶
將5g的山楂，還有3g的小茴香，一同煎煮取汁液。再取300ml的藥汁，趁熱倒進3g的花茶中，進行沖泡服用。飯後飲一杯此中藥茶，保證食物都能全部消化。與此同時，此藥茶還具有溫散驅寒的功效，適合於小腹冷疼以及陰囊腫痛的患者飲用。
三、山楂神麴茶
首先，準備好5g的山楂，3g的神曲，2g的蒼朮，以及3g的花茶。然後，將山楂、神曲、倉術和花茶，均勻置入杯內。最後，用300ml的沸水進行沖泡即可。此藥方對於積食，以及消化不良等症狀有奇效，同時還可治療嘔吐反酸、腹脹腹瀉等疾病。
四、茯苓薏苡仁茶
首先，分別取各3g的茯苓、薏苡仁、白朮，以及各2g的菊花、神曲、花茶。然後，將以上五味中藥煎煮取400ml藥汁。最後，用藥汁來沖泡花茶飲用，直至衝飲到味淡即止。常飲此茶，除了可以起到健胃消食的作用，還可以調節脾胃，很適合脾胃虛弱的朋友們飲用。
