大半號。在平地上放張白紙，光腳站上去，用筆沿雙腳的輪廓劃線。運動時穿的鞋子有兩個標準，一是至少應與雙腳的輪廓一樣寬，二是比腳的最長徑長1—1.5釐米，也就是大了半號。
有鞋帶。運動時最好穿繫帶或有撕拉扣等可以調節肥瘦的鞋，能讓鞋儘量適應腳。另外，穿鞋時擡起腳跟，讓鞋底彎曲，看鞋底的折線是否與腳底一致，否則鞋會不跟腳。
不能露。雖然天氣越來越熱了，但最好不要選露腳趾、腳後跟的運動鞋。尤其不可光腳穿這種鞋鍛鍊身體。
鞋底厚。平跟的厚底鞋能分散患者腳底所受的力，減少腳變形的機率。如果鞋底不夠軟，可以加上鞋墊。
