老年人的低血壓怎麼保健？老年人的低血壓情況很常見，多做些簡便易行的牀上身體練習，有助於增強心血管系統的功能，改善大腦皮層的興奮和抑制過程，有利於血壓回升。
1．仰臥雙臂上舉，雙手叉握，同時牽拉對抗，拉時吸氣，恢復時呼氣。重複3～4次。
2．雙臂從身體兩側向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨後吸氣，同時雙臂從兩側放下還原。
3．仰臥，雙臂放於體側。吸氣，雙膝彎曲併攏上舉，儘量觸及胸部，恢復時呼氣。重複5～6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。
4．呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重複4～5次。
5．仰臥，先吸氣，頸部向前彎曲，使下巴觸及胸部，然後呼氣。重複5～6次。
6．坐在牀上，頭向左側旋轉，再向右側旋轉。重複5～6次。
7．坐在牀上，上身左右扭轉。重複4～5次。
8．兩腿伸直坐在牀上，上體前傾，雙臂向前平伸，儘量用雙手觸及雙腳。重複5～6次。
9．仰臥，呼氣時坐起，立即向右轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。第二次呼吸時再坐起，立即向左轉身1次，躺下，恢復預備姿勢。重複4次。
10．仰臥，雙腿伸直併攏，擡高50～60度，擡腿時吸氣，放下時呼氣。重複6～8次。
另外，低血壓的老年人可以配合多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等具有造血功能的食物，比如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖、新鮮蔬菜、水果。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之效。
食慾不佳的老人，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、紅葡萄酒等。
適當吃些有利於調節血壓的滋補品，如人蔘、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。
