老年人要走出晚年的怕老心理必須從兩方面着手。
1.社會、家庭要重視老人的生活,關心老人的健康，不僅讓他們老有所養，更要老有所樂。孔子日：“今之孝者,是謂能養。至於犬馬，皆能有養。不敬，何別乎?”因此，關心老人的心理健康，及時幫助他們走出懼老心理則是精神贍養不可忽視的問題。所謂老有所樂，就是在製造、提供良好的物質生存條件的同時向他們提供、創造積極的精神生存環境。
2.作爲老人要樹立積極的生存意識。即正確對待人生,科學看待生命。通過對人生和自我價值的合理認定提高對生命意義的領悟。
由此,結合自身條件繼續服務社會以激發生活熱情、體驗生活情趣,消除身心衰老對自我的不良暗示。正確對待疾病,有病求醫，相信科學，不過分關注生理上的細微變化和片面強調他人對自己的態度。通過情緒轉移加強人際交往，以消除與社會的疏遠，避免自我孤立。辯證地看待衰老，變衰老爲緊迫感，促進對生命的珍惜和人生意義的追求。
老年人如果發現自己有前面提到的類似症狀就應及時調整心態，做到正確地對待人生，科學地看待生命，樹立積極的生存意識。
要相信科學。獨樂不如與衆同樂，如能加入到多數人的活動中去，加強人際交往，縮短與他人的距離，避免自我孤立，就可以克服或遠離這些不健康的心理。否則，這些不良的情緒會使你的身體每況愈下,後患無窮。
如果想繼續服務於社會，老年人可根據自己的實際情況尋找適合自己的崗位，要相信自己的能力，相信自己存在的價值。如果覺得自己的身體不舒服，可讓親屬或朋友陪同你去醫院就診，或找專業人士諮詢，不要過分地關注自己生理上的細微變化，更不能片面地強調他人對自己的態度。
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