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對於健康的理解，日野原重明博士認爲，健康的感覺遠遠比健康本身更重要。也就是說，當自己每天早上起來時，要覺得有健康的感覺，比如：很快樂或者其他什麼的。體檢發現出來的問題並不能代表什麼，關鍵是自己的感覺，就像一種心理暗示。即使發現自己有什麼毛病時，也不要太難受。
說起睡眠，他平時晚上睡覺時間很少，大概每天總到凌晨2、3點才睡，因爲實在有很多工作要做。不過，他堅持吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜和紅色蔬菜。此外還有橄欖油，橄欖油對皮膚特別好。
在發聲上，他還堅持把聲音從體內發出去。因此，在他講話時，即使不用麥克風，也可以把聲音發得很響、很遠。
在步行時，他還堅持想象頭頂上有個什麼東西，然後走路時就挺得很直，好像古代女性練習走路姿態時要在頭上頂一本書一樣。
在飲食方面，日野原重明博士通過熱量計算來控制每日營養，比如每天堅持飲食控制在1300卡路里以下：早上喝一杯牛奶，再喝點咖啡。
他認爲，長壽這和發聲方法、方式也有關，要做到氣從丹田發出。在生活習慣上，他不抽菸，有時候只喝一點點啤酒。在日本，許多人都比較喜歡喝啤酒。
最後透露了他對健康的獨特理解以及他的長壽祕訣：20年來，我一直堅持睡覺時用三隻枕頭，分別墊在腰部、兩腿中膝蓋間和額頭前“趴睡”。
