成年人喝奶粉補鈣嗎 喝奶粉可以補鈣（營養價值高）

成年人喝奶粉是一種補鈣的方法，奶粉不僅能夠對嬰幼兒，少年兒童補鈣，對任何階段的人，成年人，中年人，老年人都需要補鈣，隨着時代的不斷髮展，人們對養生越來越重視，希望能夠延年益壽，享受天倫之樂，補鈣也是一種養生的手段，任何年齡段的人都要補鈣。

根據營養科學要求，每個人每天應該攝入的鈣量應該在800毫克左右，目前大部分人的膳食結構，飲食方式都很難達到這個標準，從目前來看，大部分人每天攝入的鈣在400毫克到500毫克之間，所以說，爲了達到攝入鈣的要求，在平時飲食中應該多吃豆類，乾果，蔬菜以及奶製品，動物的骨骼湯中也含有大量的鈣質，比如說多喝點骨頭湯，這些具有很高的營養價值。

奶粉的種類很多，有嬰幼兒喝來提高免疫力的奶粉，也有青少年喝了用來長高的奶粉，也有中老年人喝了，爲了防止骨質疏鬆的奶粉，鈣的來源很多，但是是以奶製品爲最好，奶製品不僅僅含鈣量豐富，而且人體對奶製品的吸收率很高，奶製品是補鈣的良好來源，不管是任何階段的人，喝牛奶都會達到補鈣作用，不僅僅是嬰幼兒要補鈣，成年人也要補鈣，多喝牛奶，多吃奶製品。

​早餐是一日三餐中最重要的一頓飯，想要補鈣，必須每天早上起來吃早飯，早飯對人一天的營養吸收起到至關重要的作用，想要補鈣，首先要多食用含鈣質高的食物，從食物中補鈣是最好的方法之一，其次，多曬太陽，陽光裏的紫外線能夠促進體內合成維生素D，有利於鈣的吸收，同樣一般人也需要進行體育運動，體育運動可以減少鈣質的丟失，增強新陳代謝和血液循環，也有利於人體對飲食中的鈣的吸收。