世界十大催眠曲：第一公認最有效，第四至今沒有人聽完

導語：催眠曲就是通過音樂來幫助被催眠者進入睡眠的狀態，對於無法入睡的人能起到很好的治療作用，其中著名的世界十大催眠曲則分別是哥德堡變奏曲，weightless，Sleepsong，Dream 13，玄祕曲，搖籃曲，月光曲，α腦波音樂,帕赫貝爾的卡農,佛經，下面就跟着小編一起來看看吧!

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約爲60分鐘，是世界公認最有效的催眠曲，據說這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜，在完成演奏後，還被贈予了一隻裝滿100枚金路易的金盃以示答謝。

這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，據一家國際神經研究公司的調查結果顯示，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱爲世界上最輕鬆的音樂，因此催眠效果也是無比強大的。

催眠曲Sleepsong是神祕園樂隊《大地之歌》專輯裏的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈淨化和冥思的感覺，所以很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。

這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，據作者親口所說，這是一張沒有人能一次性聽完的專輯，因爲作者本人在聽的過程中，就睡着了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。

玄祕曲並非一首，而是從1889-1897年創作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃裏克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神祕，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。

搖籃曲一般是母親在安撫嬰兒睡覺時使用的歌謠，後來也發展成爲了一種音樂體裁，許多作曲家都運用過此類體裁，比如莫扎特，舒伯特，搖籃曲的節奏一般都是以中等速度的節拍最常見，因爲這和搖籃的頻率很相似，所以很能達到輕柔抒情的效果，起到催眠嬰兒的作用。

這首曲子是由阿希爾·克洛德·德彪西所創作，月光曲是貝加摩組曲中的一首，整首曲子描繪了月夜寧靜縹緲的景象，讓人不禁產生置身於月光中的感受，鋼琴聲彷彿讓整個世界都安靜了下來，起到了很好的催眠放鬆作用。

α腦波音樂是一種頻率在8-14赫茲的音樂，由於與腦電波的波頻很像，所以能夠產生共振效果，將大腦的腦波協調在α波的頻段，而α腦波是人體在半睡半醒狀態下產生的，所以α腦波音樂能起到讓人放鬆的效果，也就能進一步的催眠。

卡農相信大家都聽過不少，但是人們知道更多的是第一卡農，而帕赫貝爾的卡農相比較，旋律更加回旋往復，不讓人覺得單調，反而更加悅耳，是十分著名的枕邊曲，所以催眠效果也是不錯的。

相信很多人一聽到佛經，就會開始犯困，雖然佛經中的梵語不僅拗口還聽不懂，但是總能給人一種寧靜安心的感覺，所以佛經可以說是自帶催眠效果。

結語：現代社會的壓力讓不少人都有失眠的毛病，音樂療法是一種很好的緩解方式，所以聽完世界十大催眠曲，肯定能讓你睡個好覺，當然除了音樂，還有其他很多放鬆方式，比如超覺靜思法等，打坐也能讓人身心寧靜。