評估血管“年齡”的一個重要指標就是,它的內壁是不是光滑,有沒有發生動脈硬化。然而在我們的身邊,威脅血 管健康的因素可真是不少,從空氣汙染到不良飲食習慣、從吸菸酗酒到運動太少,無不是血管老化的“催化劑”。因此,對那些生活習慣不好的人而言,可適量補充些維生素E。
在生活中,哪些人需要補充維E呢?
1、慢性病老人
冠心病、帕金森病、老年痴呆症等都和血管老化有關係,適量補充維E能改善血管的健康狀況。
2、愛吃肉的人。
大家都知道,肥肉吃多了會導致膽固醇含量超標,引起動脈硬化性疾病。其實一些看似並不油膩的食物,如動物內臟、蛋黃等,也含有大量 的膽固醇,因此又被稱為“隱形肥肉”。總的來說,愛吃肉的人更容易出現血脂異常、動脈硬化等問題,適量補充維E有預防動脈硬化的作用。
3、零食族。
薯片、炸米果等用油炸過的零食是維E的強敵。這些食物含有大量過氧化脂肪,會消耗掉體內的維E。
維生素E的另類保健用法
1、治療痛經
用維生素E防治痛經,效果極好。用法:口服維生素E,每天300毫克。
2、治療口腔潰瘍
據報道,用維生素E治療口腔潰瘍患者67例,其中40例系複發性口腔潰瘍。用藥後,22例潰瘍疼痛消失,2~3天后創面癒合。19例皰疹性口炎,用藥3~4天后,疼痛消失,潰瘍面上皮開始修復。
用法:維生素E3克,糖精0.1克,香草香精0.15毫升,乳糖100克,研粉混合均勻後,塗布於潰瘍面上,每天3次。
3、治療小腿肚抽筋(腓腸肌痙攣)
用法:①維生素E10毫克,口服,每天3次,7天為1個療程;②維生素E5毫克,在患側委中穴及足三裡作穴位注射,每穴位2.5毫克,每天1次,5天為1個療程。
4、護膚
用5%維生素E醋酸脂乳劑塗面板,每天2次,4天后透皮水分損耗分別減少19%和24%。
因維生素E能滲透至面板內部而發揮其潤膚作用,故是理想的潤膚劑,同時,維生素E對於防止紫外線損傷,保持面板彈性,延緩面板的老化程序均有作用。
3、防治痔瘡
內服維生素E治療痔瘡,可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡外,一般不需手術治療。用法:口服維生素E,每次50毫克,每天3次,溫開水送服。
需要提醒的是,維E會影響某些藥物的療效,如可能增強洋地黃的強心作用,同時服用雌激素有誘發血栓性靜脈炎的風險等,因此正在服藥的人選擇維E 前,一定要先去問問醫生。從保健的角度講,每天攝入100毫克維E即可。另外,為了預防維E攝入過量,每使用2—3個月,最好停用1個月。