“無精打采、乏力怕冷是腎陽虛的症狀。”腎病醫院專家說，時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。另外，濫用或過於依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。推薦閱讀：腎虛男怎麼讓女人爽歪歪
“很多女性朋友都誤以為，有腎虛表現就是‘腎虛’。其實，在腎虛症候群中的每一種表現，對應的原因有可能是腎虛，也可能是某種具體疾病的症狀。”腎病醫院專家說，頭暈耳鳴也許是因為高血壓，小便頻急還可能是泌尿系統感染。腰痛則可能是因為腎結石、腎炎、腰椎增生、腰肌勞損等。單獨出現上述腎病症狀未必是“腎虛”。腎病醫院醫生通常會為腎病病人進行一些必要的檢查，比如小便檢查和血液檢查，排除器質性病變的可能後，才能確定病人為腎虛。
腎病醫院專家說，腎虛患者最忌諱不分型進補。腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和乾貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。
腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。
腎陽虛的女性，適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。推薦閱讀：女性腎虛讓生活變得糟糕#p#副標題#e#
女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個型別。熬夜工作或者通宵玩樂後，很多女性會感到口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃。“這是陰虛火旺的表現。”徐大基說，白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。
“中醫認為，香菸屬燥熱物質，如果吸菸無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。”徐大基說，另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。
“現代作派”生活方式易致女性腎虛
“預防腎虛還應‘休息好，運動好’。”腎病醫院專家說，早晨打太極拳是不錯的預防辦法。還可以經常按摩腰部，兩手掌對搓，手心熱後，分別放至腰部兩側，用手掌上下按摩，直到有熱感為止。每天早晚一次，每次約200下。
適合女性腎虛的食療方
補腎壯骨方：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉。適用：因腎陽虛損引起的腰膝痠軟、頭暈目眩、手足不溫等症狀。
健腦補腎方：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。推薦：老公患腎虛讓我魂不守舍
滋補肝腎方：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
