人在乾重活或拾重物對，如果動作不協調、姿勢不正確，往往會發生急性腰扭傷，即“閃腰”，這是由於腰部或能部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉，超過其彈性限度所致的急性損傷。扭傷後，腰部立即出現劇烈疼痛，甚至腰部有斷裂感，疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都可使疼痛加劇，患者不敢活動腰部，行走困難，嚴重者臥床時也不能翻身。
遇到腰扭傷怎麼辦?
1.停止工作、勞動，絕對臥床休息。腰扭傷患者仰臥於硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉痙攣。
2.扭傷當天不要熱敷和推拿，以防區域性血管擴張，發生滲血和加重水腫;24小時後，區域性可用熱敷、推拿按摩、拔火罐等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、草綠或半握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉，也可用紅花抽、米酒等塗抹、按揉患處，以促進區域性的血液迴圈，調和氣血。
腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，並適當鍛鍊腰背肌。切忌在扭傷的急性期不休息，並有較多的活動，使腰部軟組織得不到修復，而使新鮮扭傷變成 陳舊扭傷，區域性持續疼痛，淤腫不退。
