肩周炎又稱肩關節組織周圍炎，是肩關節周圍肌肉、肌腱和關節囊等軟組織的慢性炎症，50歲左右的人比較常見，故又稱“五十肩”。
中醫認為肩周炎因肩部感受風寒所致。如果初期治療不當，將逐漸發展為肩關節活動受限，不能上舉，呈凍結狀。
常影響日常生活，穿衣、洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂區域性肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。
肩周炎急性期治療以藥物為主，恢復期以區域性保暖、加強功能鍛鍊為主，以達到預防復發的目的。
指揉痛點 肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現疼痛的部位都是治療的部位。用對側手指按揉患側肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右，可以鬆弛肩部軟組織，防止粘連。
揉穴止痛 按壓患側合谷、手三裡和曲池等穴位。合谷穴位於手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側中點處;手三裡穴位於前臂背面橈側上段，陽溪穴與曲池穴連線處，距曲池穴2寸處;曲池穴位於肘橫紋橈側端與肱骨外上髁連線中點，屈肘取穴。每次揉按10分鐘左右，可以達到止痛的目的。
甩手晃肩 彎腰、手臂下垂，用力前後、左右擺動手臂，然後做肩關節環轉運動，動作幅度由小到大，由慢到快，每天堅持鍛鍊，促進區域性血液迴圈，防止復發。
爬牆摸耳患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬摸，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反覆進行。或者以一側手指越過頭頂摸對側耳朵，兩手交替進行，每天反覆20次以上。
