長期仰臥睡會對子宮造成不利影響
很多人都誤以為仰臥是最適合的睡姿,擠壓心臟,也不會造成壓到手臂。殊不知,正常的子宮位置應該是前傾前屈位,而仰臥的睡姿想染不符合這一點,可能會導致子宮後位。據瞭解,女性仰臥睡時,子宮的縱軸與床面大約呈45度角,加上膀朧內尿液的重量,若是孕婦長期採取仰臥睡姿,可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈,影響下腔靜脈血的迴流。
對於女性來說,最合適的睡眠姿勢當屬側臥位。那麼是左側好,還是右側好?一般情況下要優於左側臥位,因為右側臥位不會壓迫心臟,也不會影響胃腸蠕動。
女性如何保障子宮健康
1、合理性生活
適當的性生活可以讓子宮更健康,但是性生活不潔,過早性生活,多性伴侶等多成為子宮內膜炎、宮頸癌的“推手”。
2、注重孕產期保健
多胎、巨大兒、產程過長等都是盆底肌肉損傷的重要原因。女性在產後應該注意多休息,會增加腹壓的姿勢,如蹲式等儘量避免,少負重,以免造成子宮脫垂。
3、正確避孕
多次的人工流產無疑是子宮“殺手”。多次人工流產,尤其是短時間內重複流產對子宮傷害非常大,除了可能引發感染,嚴重者可導致不孕。
4、定期婦檢
定期婦科檢查是早發現,早治療的重要途徑。