《內經·素問》曰：人以天地之氣生，四時之法成。人類作為大自然的精靈，只有親近大自然，與大自然和諧相處，才能在這個宇宙時空中健康地生存和發展。養生是人們在勞動和生活實踐中，為了保護生命、繁衍後代、保持健康所進......

早晨養生三件事辰時（7：00—9：00）是調養腸胃的好時機。口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動，以健齒潔齦，增強口腔咀嚼能力。十指梳頭。以十指代替木梳，從前往後，自下而上梳理、按摩頭部百會、後頂等穴位，有......

炎熱的夏日就要來了，夏季日長夜短，人們難免會有睡眠不足的情況出現，再加上天氣炎熱導致的多汗，體內水分流失會比較嚴重，而對於一些補品來說，夏天反而不易放置過久，因此造成種種不便。夏天養生我們要注意什麼呢？現在我們來講解......

一年有四個季節，每個季節都有每個季節的特徵，因此我們養生也要順應天時，就連喝茶也是一樣的。那麼秋季養生茶有哪些呢？補腎茶有哪些等等。下面就由小編給大家介紹下四季養生茶有哪些吧。目錄1、四季養生茶怎麼喝2、女人四......

很多人都羨慕白領一族，因為覺得他們的工作很清閒，每天對著電腦敲敲打打，打打電話就可以了。還可以一直坐著上班，不需要東奔西走。看似清閒的工作，其實不注意保養的話，白領一族很容易患上職業病，比如說頸椎病、肥胖症、眼睛高......

24小時生物鐘養生法：5點：陽氣昇華，精神飽滿。醒來不要急著起床，最好先躺一小會。起床時先仰臥一會，睜大雙眼，適應由睡至醒的交替過程。然後搓熱手掌乾洗臉1分鐘。隨後慢慢坐起，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續2~3分鐘。6點：血壓......

順應時令養生是中醫養生的一個重要概念，指根據四季變化的特點，進行相應的飲食調理、生活方式和運動等方面的調整，以適應環境的變化，達到保健養生的目的。春季是一個氣候轉變的季節，這個時候順應時令，正確地進行養生保健，可以......

當前的中國已經進入老齡化社會，老年性疾病已經稱為最常見的病種之一，許多老年性疾病如糖尿病、冠心病、高血壓等等已經開始年輕化趨勢，生活習慣的改變和節奏的加快正在無時無刻地影響著人們的健康狀態，亞健康人群逐步增多......

大暑節氣就要到了，這個節氣到來，說明最熱的階段來了，該階段全國大部分地區都處於高溫天氣之中。而且不僅天氣熱，而且溼度也大，人整天待在又熱又溼的環境中，會影響身體健康的，比如說損耗心氣。為了健康人們在大暑節氣養生，需要......

一天中最養生的時間是在清晨的時候，通常是早上5點到7點之間。在這個時間段，人體內的新陳代謝會變得比較活躍，而且肝臟和肺部等器官的功能也會有所提高，這對於身體的健康非常有益。當然，最養生的時間還要因人而異，因為每個人......

白露，是中國24個節氣中的第十八個節氣，通常出現在每年的9月7日或8日。這個時節，正值秋天的漸近，溫度逐漸下降，溼度開始增加。白露時節養生，是一種古老的中醫養生傳統，它強調順應自然的變化，調整飲食和生活方式，以維持身體的健......

秋分如何養生？養生並非朝夕之間就能達到目的，養生相伴春夏秋冬，您需要按季節飲食養生，滿足不同需求，讓您朝夕之間養生相伴，吃好、吃飽，吃出健康與滿足。秋分就快到了，養生要注意些什麼呢？秋分如何養生？秋分飲食宜忌：女性在秋分尤......

夏天是最難熬的季節，一桌山珍海味卻難有胃口，夏天對於人的胃部也是一種考驗了，容易讓人產生不想吃飯的感覺，養成合理的飲食習慣對調節胃口有很大幫助。其實，中醫有一套獨特的養生方法，能讓你舒舒服服度過炎炎夏日。下面跟著......

三伏天如何養生？三伏天的養生方法。夏季的三伏天是一年中最炎熱的時期，高溫多溼的氣候容易給人帶來不適和健康問題。為了應對這個時節的挑戰，我們可以採取一些養生的方法，提高身體的適應能力，保持健康和舒適。本文將介紹夏......

早上6點練習瑜伽，減輕壓力。每天早上起床後練習7分鐘瑜伽或者進行一些簡單的運動。這有利於開展一天的工作和生活。瑜伽對身體具有恢復功效，能降低心率、放鬆血管。早上7點吃點蛋白，能防皺紋。皺紋早生與膠原蛋白和彈力......

古代將一天分為十二個時辰，按照現代的計時演算法，也就是一個時辰有兩個小時。從中醫養生的角度上看，每個時辰都有對應的養生需求，只有按照這個時間規律去執行養生方式，人體的各項功能才能健康良好地運轉，人的身體才會更加健康......

9月23日是農曆節氣中的秋分。在農耕文化裡，秋分是一個重要的節氣。農諺講白露早，寒露遲，秋分種麥正當時北方到了種植冬小麥的時候了，南方則有秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽的民諺。無論南北，秋分都是個播種的季節，關係到來......

十二時辰養生想要令身體健康那麼養生是必不可少的，根據我國中醫名著黃帝內經的記載，養生一定要遵從十二時辰來進行安排，這樣才能夠令身體獲得最大的好處。每一個時辰都是身體中不同臟器官最為活躍的時間，所以身體中的氣血......

中醫養生，要對時對症，不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法，每天不同的時辰也有具體的養生方法，下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的迴圈，有一套相應的養生理論，一天24小時......

冬天到來，天氣乾燥寒冷，而我們的身體也是最虛的時候，因此冬天進補是非常有必要的，而湯作為飲食保健中的絕品，那肯定是不可錯過的。想想，前面餐桌上擺著暖暖的一盆湯，那種感覺是多麼的幸福，多麼的滋潤呀。湯，不僅有滋補的功效，而......