以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對於嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。......

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1.全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量......

我們都知道減肥需要適當的運動和合理的飲食，那麼對於想要減肥的上班族而言該如何規劃飲食呢？下面給大家介紹最適合減肥的中式減肥餐推薦，供大家參考。減肥食譜一早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青......

很多人覺得記錄自己吃的東西很愚蠢、很麻煩，可事實上這是很重要的一個開始。通過檢視記錄，你才可以發現自己的飲食習慣：是暴飲暴食型?澱粉型?油脂型?糖分型?還是大食量型?然後，你才能對症下藥，把自己的飲食習慣逐步的修改......

吃飯放慢節奏吃飯千萬不能像你工作的節奏那麼快，一定要慢下來。因為食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定的水平時，大腦有關中樞才會發出停止進食（飽的感覺）的訊號，這時往往已經是吃了過多的食物。因此，放慢吃......

地中海式減肥法是義大利的營養學家羅伯特・沙帕託利發明的，基本原則是，用通心粉（通心麵）代替主食，用橄欖油替代油品。把富含碳水化合物的通心粉（通心麵）當作熱量來源；另外，橄欖油含有豐富的維生素A、E和鈣，也有去除膽固醇......

生活中有許多人都喝粥的習慣，而對於想要減肥瘦身的人們而言有沒有吃了能消脂瘦身的減肥粥呢？下面給大家介紹簡單美味的消脂減肥餐，供大家參考。薏米粥薏米30克，白糖少許作原料。將薏苡仁洗淨，放於砂鍋內，加適量的水，再將砂鍋......

第一天早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果每餐都喝清茶或配溫開水。第二天早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉午餐：2片蘇打餅乾+1杯......

所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定......

去年11月，美國偶像歌手傑西卡·辛普森幸福地向外界宣佈與球星男友埃裡克·約翰遜訂婚。那時，這位崇尚自然美的美國歌手還是一個胖妞的形象，可是今年4月，爆瘦20磅（約9公斤）的她已經恢復了火辣曼妙的身材，猶如脫胎......

現在，我們為你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳，想3日減5磅，還是7日減兩寸?自己挑!清潔身體餐單早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意+無糖果汁一杯午餐：任何種類蔬菜+甜瓜半個+無糖果汁一杯晚餐：任何種類蔬菜......

衛蘭湛江演唱會火熱開演，在演唱會上，鄭欣宜助陣，衛蘭爆減肥之苦，地獄式減肥很痛苦，三月不知肉味，很介意黎明說她胖，雖然知道他在開玩笑還是會介意。為了這次的演唱會，衛蘭進行地獄式減肥3個月，雖未能操出一副纖瘦身形，但的確瘦......

減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了，除了如何投資炒股票，在人群之中只要提起減肥兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。有人的祕訣是少吃菜多吃飯，因為菜裡面油水汪汪，是致肥因......

現在胖的人越來越少，但是減肥的人卻是越來越多了，尤其是女性朋友們現在追逐一種骨感美，因此減肥已經成為了他們的必要功課了，那麼如何減肥才會有效果呢？a.整理庭院或陽臺如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭......

苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12:00(不好意思，十一點多才起床)中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:......

如果你是好吃之人，節食減肥實在是難過登天，那你就嘗試根據以下分量十足的豐富減肥餐單，以食物少油少鹽為宗旨，大食的人亦必能減重!星期一早餐脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐雜菜煨面1碗下午茶粟米片小食少量晚餐雜......

人們總覺得吃飯易肥，反而乾巴巴的麵包油分不多，可以幫助keepfit。其實想靠吃麵包來keepfit並非完全行不通，但必需懂得選擇，因為大部分的麵包脂肪含量極高，比一碗粉面更油膩。而西式麵包相對來說就較健康，但卻不是隨處可以買......

如何應對身體水腫?小編今天為愛美的女士們準備了一份一週的高效去水腫的減肥餐單，照著吃，一個星期就能看到減下來的肉肉哦。這份一週減肥餐單是經過相關專家精心準備的，有一定的參考價值。一週減肥餐單之Monday早餐：脫脂......

珍妮-傑克遜地獄減肥甩掉60磅除了露乳事件，珍妮-傑克遜最引人關注的大概就是她忽上忽下的體重了，她減肥的最高紀錄是在4個月減掉60磅贅肉。珍妮最大的麻煩是不正常的飲食方式，據知情者透露，自從孩提時代起，珍妮就一直在為......

>>推薦閱讀：冬季減肥食譜7天瘦一圈中式減肥餐之一南瓜粥早餐南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭晚餐冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥中式減肥餐之二早餐紅棗玉米糊糊一碗，素......