此面有健脾胃、補肝腎之功效。適用於體虛、腸燥、大便乾結者，對產後便祕也有一定療效。原料：桑椹30克，芝麻30克，麵粉250克，精鹽、醬油、味精、豬油各適量。製作：1、將芝麻去雜質，用清水洗淨，放入鍋內，用文火炒香盛出晾涼，搗成泥......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

健脾開胃，補益強身。適用於產後體虛、食少乏力等症，並可增強肌體的免疫力，防止發生疾病。原料：油菜心250克，雞油50克，鮮蘑菇100克，味精1克，薑片10克，精鹽3克，蔥花10克，香油少許。製作：1、油菜、蘑菇洗淨，油菜從根部剖十字後撕成4瓣......

有些產婦剛當上了新媽媽，為了母乳充足就開始大補起來，殊不知這樣反而會回奶，讓新媽媽煩惱不已。中國坐月子的傳統少不了吃老母雞，但這恰恰是導致奶水不足的元凶。雖然燉母雞有祛風補血的作用，但是並不適合產後一週食用，下面......

腸道功能阻礙營養吸收從大量統計資料來看，虛不受補的情況在臨床上越來越常見。這類病人最常見的表現是身體抵抗力差，生理機能下降，自律神經失調，稍微吃一點帶有補益的藥物，就會感覺口乾舌燥、心悸失眠或是頭暈腹瀉。之所以......

青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許......

很多新媽媽都知道，坐月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究......

妊娠斑是一種因為孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強而出現的正常生理現象。雖然對身體沒什麼影響，但愛美之心人皆有之，新媽媽產後祛斑，不妨試試美味的祛斑食......

產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充；生殖器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外......

藥物對於產後中度以上的貧血，醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響產婦產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。飲食含鐵豐富......

南方豆腐，又稱嫩豆腐、軟豆腐，指用石膏作凝固劑製成的豆腐。質地細嫩，有彈性，含水量大，一般在85%～90%。營養價值1.豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需......

阿膠糯米粥原料：阿膠25克，糯米150克，紅糖10克。製法：糯米洗淨入鍋熬，熬熟以後加阿膠，完全溶化後加紅糖。功效：適用於產後失血、經期出血過多、體虛乏力。小米紅糖粥原料：小米50克，紅糖10克。製法：用小米煮粥，熬好後加入紅糖調勻......

很多人都知道，當心情不好的時候，可能會選擇吃東西來緩和情緒，這在女性身上尤其常見。其實藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫學上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時候是影響情緒的一大因子，而且選對食物的確能提振、安......

食譜千千萬萬，各有特點，在營養上也各有偏重，很難說哪種食譜更合理一些。這裡舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜，供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1．食譜一：早點：小米粥50克，紅糖12克，......

母乳的質量與媽媽的飲食有關，除了飲食方面的禁忌外，哺乳媽媽要想保持乳汁充足，就要保證每天的營養攝入，哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養夠充足才能有充足、優質的母乳給寶寶。催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶......

新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康復有著積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：1、先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋......

產後應該注意吃一些含鐵豐富的食物——Yes孕期胎兒攝取鐵，分娩時身體失血，因此產後新媽咪應該注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜及豆類等，以防止產後貧血。產後不要吃脂肪類食物，以免......

香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常......

網友宋女士：為了讓兒媳婦多點奶水，我常給她做鯽魚湯、燉豬蹄等，什麼有營養給她補什麼，可她卻擔心坐月子吃得太好，身體會發胖，整天鬧著要吃蔬菜，而且說她原來就是素食者，這個習慣不能改。請問，產後吃素食會不會使奶水不足呀？蔬菜......

產婦食譜：牛肚補胃湯這款湯提到了補胃，就知道是一款很不錯的補胃鍵脾的食療佳品。對身體虛弱的媽媽大有益處，可增強體力。原料：牛肚1000克，鮮荷葉二張，茴香、桂皮、生薑、胡椒、黃酒、鹽各適量。製作：1、牛肚先洗一次，後用鹽......