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關於午睡的時尚推薦
午睡對老人有什麼危害
最近,美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人:午睡會增加老人的死亡率。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告,向國人最認同的生活習慣―――午睡提出質疑,並且認為午睡不能補充精力,相反可能增加心腦血管受傷的概率......
2023-11-07
每天睡一個小時可延年益壽
許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明,午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現,成人睡眠不足4小時者,其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足,而能在午睡中適當補充,將對身體健康大有裨益。有研究發......
2023-11-17
最不可取的三個午睡睡姿
上班期間,午睡小會兒有很大的益處,不僅可以緩解工作疲勞,還可以提高工作效率。但是,午睡的時候選擇睡姿很重要,哪些睡姿是不可取的呢?最不可取的三個午睡睡姿1、拼椅睡易腰椎間盤突出。趴著睡不好,躺著睡總可以吧?一些白領為......
2023-10-29
夏季午睡 竟有這5個好處
不少朋友認為,午睡不就是補充睡眠,讓下午可以更有精神,事實上,夏季午睡不僅能讓你元氣十足,還有5個驚人好處。夏季午睡有這5個好處每天午睡,有益心臟與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能......
2023-10-30
糖尿病患者如何正確的午睡
糖尿病患者的身體較差,所以有一些日常生活中的細節問題要注意好,比如有些患者比較愛午睡,尤其是在夏天的時候。患者是可以午睡的,但是最好做好一些基本的注意事項,做好糖尿病的護理。下面介紹一下應該怎麼午睡。1、在正確......
2023-11-13
中醫教你如何午睡精神一下午
現在許多人由於工作時間繁忙因此都會抽空睡個午覺,但是多數人不知道如果睡午覺的方式不正確會使得我們下午更困,下面為大家介紹中醫教你如何午睡精神一下午,供大家瞭解。中醫教你如何午睡精神一下午睡午覺的時間控制在十......
2023-10-31
夏季養生調整養生的節奏 清補、午睡、靜心
攜著迅速增長的氣溫,夏天悄然而至。在這個陽光充沛、萬物生長的季節,我們的養生該注意些什麼呢?專家表示,人的養生保健方法應隨著自然季節的變換而做相應調整。立夏後氣候將逐漸炎熱乾燥,因此在保健上應注意從飲食、起居......
2023-11-02
上班族午睡多長時間最好
午睡,又稱午休、中覺、晝寢等,指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。上班族午睡多久時間最好?1、10-20秒如果感覺身體疲乏,雙眼乾澀,略有睏意,沒有時間午睡,可以嘗試閉目養神,微微合上雙眼休息10-20秒,能給身體充電,也對健康......
2023-11-01
盛夏即將來臨 夏季癌症患者如何自理
一、入夏後,癌症患者的發病率和死亡率都會明顯上升每年入夏後,癌症患者的發病率和死亡率都會明顯上升,一些原已康復的患者又重新住進了醫院。據統計,夏季腫瘤轉移複發率高達38%~47%左右。專家表示,夏以暑為主氣,其在天為熱,在......
2023-10-30
白領午睡要注意哪些?
據有關調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。由於夏季正午時分氣溫較高,在人體的降溫排......
2023-11-13
為什麼會中午睡覺會影響糖尿病
為什麼會認為中午睡覺會影響糖尿病呢?糖尿病病人有時什麼呢?它與中午睡覺真的有關聯嗎?很多人都有中午睡覺的習性,對於糖尿病人也是不例外的,但是有許多的人發現,中午睡覺會使血糖升高,所以很多的病人就不在中午睡覺,很多糖尿......
2023-11-13
午睡好嗎 午睡五大好處
①有助降低血壓;②保護心臟,舒緩心血管系統,降低人體緊張度;③增強記憶力,令人的精力和警覺性得到提高;④提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性;⑤振奮情緒,趕走抑鬱,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力......
2023-11-04
你知道午睡有什麼好處嗎?
這個午休是必需的,就是陰陽交換期間,子午線交換,督脈和任脈交換。陰陽相交,陰維陽維,陰蹺陽蹺,是相交的時候。……(中午不休)我完了,身上難受,為什麼,陰陽不均了,氣血不調暢了,十二經絡都不通順了……這午......
2023-11-18
午睡不當加快衰老 正確午睡的小祕密
你有很好的飲食習慣,少油、少鹽、少肉、多蔬果;你每天補充維他命,有規律的運動,早睡早起不熬夜。一整天下來,大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間,你會覺得頭昏腦脹,思路緩慢,好象也不太能集中精神。這時候你也許開始......
2023-10-30
調整亞健康狀態的三大處方
第1、維生素作用大。從事文字工作或經常操作電腦者容易眼肌疲勞,視力下降,維生素A對於預防視力減弱有一定效果,要多吃魚肉、豬肝、韭菜等食物;經常呆在辦公室裡的人日晒機會少,需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物;當人......
2023-11-26
兒童午睡超一小時能力會下降(圖)
睡午覺是個有利於健康的好習慣,但據英國《每日電訊》報道,午睡過多卻不好,這不僅會影響孩子晚上的正常睡眠,而且會削弱他們的大腦活動,影響其心智表現。這項研究由美國佛羅里達大學研究小組進行,他們發現,睡午覺時間超過1小......
2023-11-26
老人午睡要避開的幾個誤區
夏季的白天相對變長,晚上又常常出現悶熱,難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發......
2023-11-02
夏季午睡禁忌 4個禁忌5個要點你會午睡嗎?
四個午睡禁忌一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由於進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。二忌隨遇而安亂午睡。午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或......
2023-11-17
健康午睡的五大好處
一、振奮情緒,趕走抑鬱。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。二、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發......
2023-11-20
科學午睡讓你長命百歲
午睡有理最近的研究表明,人在一晝夜中有兩個自然睡眠峰期,主要峰期在午夜兩點多,次要峰期在下午兩點左右,這說明午睡符合睡眠規律。人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分,其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠對健康最為有益,午睡的深......
2023-11-07
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