現在的生活中，熬夜的人越來越多了，有的朋友忙著熬夜加班，有的是熬夜玩。在這裡，專家提醒您，經常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以無論是日常生活中還是睡眠上，我們一定要養成科學的習慣，此外，還應該選擇一些飲食調養，熬夜失眠我......

英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因的功能發生改變，其中涉及到新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等功能。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人一天內的精......

因為要接受一次免費體檢，上海的一批老勞模居然集體失眠。據《文匯報》報道，最近，上海的近100位老勞模準備前往醫院接受免費體檢服務時，大部分勞模前一天晚上都無法入眠，甚至還互相打電話提醒不要睡過頭，簡直和出遊前的孩子......

很多人都為了晚上的失眠而傷透了腦筋，大家都知道失眠不僅影響了正常的工作，學習還危害了人們的身體健康，最好不要依賴藥物治療，然而怎樣才能抵禦失眠從而還能對身體沒有壞處呢，今天小編蒐集了一些失眠的調理方法，不妨一起了......

經常熬夜很傷身體，男人熬夜比較多見，也常忽視熬夜的危害，那麼熬夜有什麼壞處？熬夜後吃什麼來養生呢？在現代工作的壓力下，相信很多人都會經常熬夜，特別是對男性來說。但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養生上來調養......

失眠症狀是當今社會很多年輕男女都會遇見的，他們會因為工作和生活中的一些事憂心導致了失眠，而失眠嚴重的還會引起其他一些問題，因此失眠怎麼調理就成了迫在眉睫的事情，究竟是失眠吃什麼好呢？我們都知道，失眠可能與人的情緒......

一、熬夜的危害1、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。2、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。3、睡眠過少可能會......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

年輕的我們總覺得熬夜根本沒什麼，所以熬夜什麼的都是常事，雖然大家都是知道熬夜對身體的危害，但是年輕就是資本啊，精彩的夜生活如此吸引人，怎麼能輕易的就去睡覺呢，現在一定有很多人喜歡熬夜加班，熬夜看世界盃，看電影，K歌等等，......

現在不管是哪類人群，都有各種不同的生活壓力。人們白天因為各種工作繁忙勞碌、奔波，本想下班回家之後，脫去疲憊的外殼，舒服地睡上一覺，但卻翻來翻去難以入眠。長期壓力大失眠焦慮不安睡不著，會造成身體素質下降，白天也沒有精......

現實生活當中，很多人會出現失眠的情況，一到晚上越困越睡不著覺，然而有些食物經常吃是可以幫助我們儘快入眠的，那麼失眠吃什麼好呢？失眠不能吃什麼呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！牛奶牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含......

中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火旺好發於經常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要症狀外，往往還同時兼有心煩、......

熬夜後如何恢復?現在年輕人熬夜是常有的事，但是熬夜過後很多人會覺得自己出現很多不良的症狀，比如出現黑眼圈，爆痘，提不起精神等等。熬夜對人的身體產生的傷害很大，而這些症狀只不過是反應身體內部。熬夜後記得要及時恢復......

現在的生活中，熬夜的人越來越多了，有的朋友忙著熬夜加班，有的是熬夜玩。在這裡，專家提醒您，經常熬夜的朋友是很容易失眠的。所以無論是日常生活中還是睡眠上，我們一定要養成科學的習慣，此外，還應該選擇一些飲食調養，熬夜失眠我......

解困：隨時做做深呼吸今晚肯定要熬夜嗎？那就先做好前期準備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦需氧量，還能驅走睡意，讓頭......

很多人都有熬夜的經歷，熬夜的危害有很多，所以沒有必要的話還是不要熬夜的好，那麼有些人的工作是需要經常熬夜的，那麼經常熬夜吃什麼好呢？來看看吧。熬夜者飲食指南：通常情況下，人體腎上腺皮質激素和生長激素是在夜間睡眠時分......

天氣乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重上火症狀。此時，不妨試試中醫鍼灸按摩療法，去除虛火。中醫認為，熬夜會造成陰虛火旺，所以中醫說陰虛火旺好發於經常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上......

現代生活節奏的加快，社會和家庭雙重壓力，加班、熬夜成了家常便飯，這種情況很容易引發失眠疾病的發生。面對無法改變的事實，那我們如何在保證加班、熬夜的質量的同時，又減少加班、熬夜對身體健康的影響呢。促進人體糖類代謝......

當熬夜成為了一種不得已的選擇，如何保證熬夜的質量，又減少對身體健康的影響，就成了一個重要的話題。由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。經常熬夜加班你應......

熬夜上火是很常見的一種症狀，很多年輕人在熬夜之後都會出現上火的情況，比如眼睛幹痛、喉嚨痛、長痘痘等等。那麼熬夜上火怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！熬夜上火怎麼辦熬夜上火眼睛幹痛閉目養神：如果是熬夜後輕度的眼睛......