步行時你的衣物最好要鬆軟，有彈性，另外，在步行健身中體溫會升高，身體也可能出汗，所以衣服最好分幾層穿，以方便在適當的時候增加或減少。步行健身最實用廉價的健身法一個不經常運動的人如果每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健......

腎乃命門，是身體最重要的臟器，身體的元氣和腎有關，傳宗接代也跟腎有關，排尿也跟腎有關，腎是包含著生殖和泌尿兩大系統，而這兩大系統在人的健康中都扮演者非常重要的角色，一個人腎不好，生活就會失去很多樂趣，就會出現健康危機，我......

一、黑豆：傳統的滋陰補腎佳品又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老......

身為上班族可以用來支配的空閒時間比較少，加上在辦公室久坐等，如果沒有能很好的鍛鍊自己的話很容易造成一些身體上疾病的發生，因此很有必要在辦公室做一些動作幅度小又能健身的動作，小編整理的部分有效的辦公室健身供大家......

1、牛奶牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶......

蛋黃收縮面膜功效：修護痤瘡受損肌膚。番茄中含有豐富的茄紅素，是極佳的抗氧化物質，能幫助肌膚有效抗老化；蛋黃可收縮毛細孔，使疤痕組織新生，令肌膚細緻光滑。製作成本2元/適用膚質各種肌膚原料：番茄1個，黃瓜1根，雞蛋2個製作方......

1、茶葉：有人將茶葉拌於飼料中，餵給身上有癌細胞的小白鼠，結果發現3周後癌細胞受到抑制有所減少。另據報道，茶葉中的某種物質經血液迴圈可抑制全身各部位的癌細胞。2、麥麩：麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便......

土豆是一種非常理想的減肥食品。福州大學生物科學與工程院院長、營養學專家饒平凡教授研究後發現，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每１４８克土豆產生的熱量僅為１００卡路里，真正的澱粉含量......

現在的人們或多或少都會有亞健康，人們通常會選擇健身來鍛鍊身體。而在健身的時候我們不能及時的瞭解自己的健身情況，但是有下面的裝置你就不必苦惱了。ugOrbFitbugOrb這個尺寸小巧且可以夾在衣服上的健身追蹤器能夠統計......

現如今減肥是每個女人都做的工作，可多數女性不愛運動，又堅持不住美食的誘惑，如何幫助這樣的女性減肥呢，在英國就找到一項方便的減肥方法。性愛可廉價減肥?根據英國《每日郵報》報道，最新一項研究出爐，76%的受訪女性表示，與其......

國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在住。和得了癌症後高昂的治療費用相比，幾個最簡單的生活習慣可謂是最廉價的防癌處方。用乾毛巾擦背日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。......

男子腎虛體育來補國外對此作了長達9個月的調查，觀察結果表明，體育鍛練後更容易達到性喚起，性生活的頻率也有所增加。同時，鍛練也能增強人的自信，夫妻同練可以增強鍛練樂趣，並改善夫妻間關係。特殊運動提高性激素水平上海一......

如果不用枕頭睡覺效果會更好。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放鬆狀態。而側著或者趴著睡時面部面板就會被牽拉或繃緊,長年累月,就會壓出滿臉褶子。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。另外，面板的代......

養腎糾虛的方法很多，而中醫認為，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施，那麼男性如何強腎？男性強腎方法有哪些？個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。倘若腎弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁......

這些茶是最廉價的解藥這些茶是最廉價的解藥應酬族推杯換盞者喝三花茶，葛花解酒，白菊花護肝，玫瑰花疏肝理氣，三位一體抵禦酒精之害。吞雲吐霧者飲羅漢果茶，羅漢果清咽利喉，能清洗尼古丁對口腔咽喉的汙染。免疫力低下者綠茶（富......

醫學上有陰莖夜間勃起之說，是指人在熟睡時陰莖自發的勃起，正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。隨著年齡的增長，勃......

健身房是增肌訓練的開始。當然，你必須做好心理準備，因為絕大多數人在增肌時，體脂也一定會增長。原因是為了刺激肌肉生長，你需要攝入非常多的熱量，而這些額外的熱量會囤積轉化為脂肪。幸運的是，只要你在熱量方面控制的恰到好......

想要增肌，大重量是肯定要的，肌肉俗稱腱子肉，你不給它足夠的壓力和刺激它是不會情願長的。在進入訓練之前，你要保證你有足夠的毅力和決心。快跟小編來看看吧!第一天：練胸訓練順序：1、平臥推舉：(大重量，四組，每組8-12次，如果你盡......

莫文蔚蘋果餐由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞......

通貨膨脹的背景下，去健身室也許是個奢侈的消費。不過，只要有心，普天之下皆可健身。英國《每日電訊報》就推薦了5個物美價廉、甚至免費的天然的健身房或者健身器，並且提醒人們，只要看看1976年的好萊塢名片《洛奇》，史泰龍扮......