合理膳食可歸納為：一、二、三、四、五和紅、黃、綠、白、黑十個字：一是，每日一袋牛奶（補鈣、長壽、長高），堅持，豆漿也行，各有所長;二是，每日6～8兩主食（碳水化合物，常喝湯不肥胖）;三是，每日三份高蛋白（一份為一個雞蛋，或一兩瘦肉，或二兩......

進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的資料表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪......

美國癌症研究所與世界癌症研究基金會研究會邀集了來自8個國家的15名著名營養學流行病學和腫瘤學專家組成國際專家小組，對1982年以來公開發表的4500多篇文獻進行了分析，並撰寫了《食物、營養與癌症預防》專題報告。該專......

孕婦應保證充足的營養，—方面要加強營養，另一方面還要注意營養平衡。科學而合理的營養，不僅可以促進孕婦的健康，而且有助於胎兒的身心發育。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。（1）攝入足量的優質蛋白質。蛋白......

暑期，很多學生和家長開始關注孩子近視眼的治療，而一些治療近視眼的新專案的廣告不斷推出。但有關專家認為，近視的研究經歷200多年，迄今尚無特效療法，而近視眼防更重於治。漠視近視危害大目前患近視眼人群非常廣泛，主要原因......

現在有很多糖尿病人，大家對糖尿病可能最關注的就是能不能吃或者吃什麼東西的問題。糖尿病患者不能吃五穀，這是西方醫學的一個觀點，他們認為澱粉類食物吃進去以後就能在身體內轉化成糖。上個世紀五六十年代，這種觀點特別盛......

對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、蕃石榴、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉等。為了防止電腦操作者患上述職業病，應注意合理膳食。早餐中餐晚餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠......

產後營養全面最重要1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內......

肥胖是當今世界上一個常見的健康問題，而合理飲食是減肥的重要一環。肥胖人員如何合理飲食的建議有控制總熱量攝入，適當增加蛋白質攝入，減少碳水化合物攝入，增加膳食纖維攝入，控制食物攝入的時間，多喝水等。1、控制總熱量攝......

肝癌康復應注意飲食合理，注重忌宜肝臟問題出現，就會易引起肝癌的發生，更會導致的身體受打擊，所以可以多吃用保肝食物，如甲魚、香菇、刀豆等。還有日常生活中要限制鹽攝入量。還有飲食中應禁油膩食物，宜食用鯉魚、泥鰍、甘薯......

通常在臨床上，對於血管瘤患者來說最重要的是患者的飲食，營養不好是廣泛的。因此，增進食慾、加強營養對腫瘤患者的患者康復十分主要。通常生計中要注意事項營養合乎情理，食品儘量做到多樣化，多吃高蛋白、生素、低動物脂肪、......

癌症是令人談之色變的惡魔。遠離癌症，關鍵在於早期預防。衛生部日前公佈的統計結果表明，惡性腫瘤已成為我國城市居民第一位的致死原因。有專家指出，目前從癌症的發病率來看，癌症已經是一種常見病和多發病，癌症就在我們的身......

有些病人以為吃糖食血糖就會升高，不吃糧食就能控制糖尿病,這種認識是不正確的。糧食是必需的，糖尿病病人的飲食應該是有足夠熱量的均衡飲食,根據病人的標準體重和勞動強度，制定其每日所需的總熱量。總熱量中的50％—5......

病從口入，很多疾病都是吃出來的。預防癌症最主要的就是選擇健康的生活習慣和飲食結構。我國的沿海地區更是癌症的高發地，其中光福建省每年因癌症死亡的人數就接近六萬人。根據多年流行病學的調查及福建省腫瘤醫院近30年......

立秋後又到小兒秋季腹瀉的高發季節，不少家長在孩子腹瀉後對他們節食甚至禁食。專家提醒，這是錯誤觀念，因為腹瀉的孩子尤其需要通過飲食補充營養。專家教授說，對腹瀉的孩子不宜禁食，而應該提倡合理膳食。他說，腹瀉是導致嬰幼......

在癌症的致病因素中，環境因素佔主要原因，但膳食與營養也佔有重要的地位。俗話說：有些病是吃出來的。而科學合理的膳食營養可以預防許多疾病。過多的熱量攝入及肥胖，會增加結腸癌、直腸癌、乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌、子宮內......

孕婦的飲食結構對孩子健康是否有影響？英國科學家最近發表的一項研究結果表明，採用合理膳食結構的試驗白鼠所生出來的後代活得更健康，更長壽。研究結果還顯示，那些在母體裡得不到良好營養供給的白鼠在出生後死得早。研究人......

癲癇患者在癲癇治療過程中應合理膳食，毫無規律的飲食會導致癲癇發作，那麼癲癇患者應如何規律飲食呢？1、平時可多吃酸性食物。研究表明，食物對原發性癲癇有一定的影響，鹼性食物能誘發癲癇，酸性食物則能抑制癲癇發作（指原發性......

跑步是健身專案中最簡單也是最常見的一種，跑步健身的朋友們是如何安排自己日常飲食的呢？在這裡，要告訴大家的是跑步健身飲食安排和其他健身的飲食安排是有所不同的哦。接下來，就快來了解了解吧。跑步健身怎樣合理飲食使用......

現今社會，人們對食物的營養價值越來越看重。現代人吃飯講究粗細搭配，但是食物的營養是不是越多越好？營養的搭配要怎麼吃好？誤區一：需要多營養就重要從種類上來說，我們需要40多種營養素，有的量多一些，有的量少一些。比如蛋白質......