今夏不知不覺流行起了一場肚皮舞風暴，在現代社會許多的人為了減肥而奮鬥不息，可是並不是所有的方式都能讓他們身心愉悅。而肚皮舞就是一種頗為自由快樂的舞蹈，不管年齡，是胖是瘦，是男是女，都可以來加入這場熱情的舞蹈。愛上......

>>>推薦：男人如何看女性的七情六慾第1種：豐乳肥臀我的心儀體型沒什麼特別的，我喜豐胸細腰的女人。不過，這樣完美的身材比較少，很多是通過手術做出來的。這讓我有些煩惱。明星代表：天心第2種：高高瘦瘦我喜歡的女人是高高瘦瘦......

職場與壓力是一對雙胞胎，可是壓力與煩惱、壓力與疾病，並不一定會如影隨形，關鍵是看您能不能化解壓力於無形。心理的問題，看起來是知易行難，可是一旦捅破了那層窗戶紙，卻頓時會煙消雲散。小編帶領您對自己的問題進行很好的梳......

第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈8字形來回擺動腰部，注意不要用背部力量旋轉。第2式側提臀鍛鍊重點：纖腰、瘦臂。將注意力集中......

肚皮舞源於埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區。在埃及是古代的皇室宮廷舞。但是許多朋友對肚皮舞的認識不深，存在著一些疑問，以下是小編整理了幾個比較普遍的問題，請來了多元生活瑜伽俱樂部的陳雪妍老師為大家一一解答......

第一名：鋼管舞有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。具體做法是：先在地上做暖身運動，然......

對單調的運動減肥感到厭倦了？嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧，跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量，如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個很好的地方在於，其他的運動你可能需要在健身房完成，而跳舞，你只需......

隨著蔡依林新專輯《舞娘》的風行，城中的許多健身房內同樣出現了許多熱力四射的健身舞娘。肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。隨著充滿異域風情的音樂響起，盡情舞動腰、腹和臀部，不僅可以讓你腹部的救生圈迅速消......

練練下面的十分鐘快捷肚皮舞，煉成性感迷人的腰腹。肚皮舞不僅僅是扭動和搖擺臀部，它更是動用到了腹部的每一小塊肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最難運動到的肌肉也會受到極大的鍛鍊。滑動肋骨目標：腹部肌肉和腹部斜......

女性在床上的表現，就像蒙娜麗莎的微笑一樣神祕難測。究竟有沒有可能從行為習慣中，判斷出她在床上的表現呢？在接受美國《男性健康》雜誌採訪時，人類學家海倫·費舍爾博士就為男性提供了幾個簡單的判斷方式。善於舞蹈......

>>>推薦：肚皮舞打造腰精美女塑形：扭出纖纖水蛇腰在舍賓俱樂部，驚奇地發現來跳肚皮舞的還有兩位外國朋友，雖然她們身材有些臃腫，卻絲毫不影響她們跳肚皮舞的熱情。在洋溢著阿拉伯風情的音樂中，配著細碎閃光的腰間配飾，只見她......

濟南7旬大媽跳肚皮舞，稱自己只有7歲山東濟南解放路，一位70歲的老人正在教一幫同齡人跳肚皮舞。她叫張淑芝，圈內人稱呼她快樂老張。她稱自己只有7歲，希望跳肚皮舞都活一百歲。（山東24小時）女子鞋被濺水打傷保潔員目擊者：她見......

肚皮舞基本動作可以分成三式動作，按照這些動作可以鍛鍊到身體的不同部位，而且效果也是相當的不錯的，到底都有哪些肚皮舞基本動作是需要你掌握的呢？本文將為你詳細解密！肚皮舞動作第1式：提手擺胯第一步：雙腳開立，手臂伸展，胯部......

肚皮舞具有悠久的歷史，而起源於印度的瑜伽歷史也同樣久遠。近些年，這兩種舞蹈傳入中國，立即風靡一時。LILY是我市著名的肚皮舞和瑜伽教練，圈裡人都稱她肚皮舞皇后，而她將瑜伽融入舞蹈中，這種新穎獨特的教學方法，更為人們稱道......

學會肚皮舞確實是非常有好處的，但首先你要會才行，那麼怎麼學跳肚皮舞呢？跳肚皮舞的技巧有哪些？學跳的過程當中需要注意哪些事項呢？不妨跟著一起了解和學習下吧！學跳肚皮舞的技巧1、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。2......

肚皮舞對於塑身有很明顯的功用，下面我們一起來了解一四式肚皮舞動作，有助於女性塑身。第1式8字美臀鍛鍊重點：纖腰、翹臀。將注意力集中在腰部，雙腳張開，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。兩手張開，呈8字形......

自稱全中國肚皮舞第一人以婀娜柔美聞名的肚皮舞被絕大多數人認為是女性的專屬舞蹈。然而，在北京卻有一位年輕的男性肚皮舞教練，還自稱是全中國肚皮舞第一人，他叫郭偉。看郭偉跳肚皮舞很有意思，首先是他的打扮，甩著長長的馬......

近年來，跳肚皮舞的人越來越多，許多人為了讓自己的身材更好紛紛加入了肚皮舞的行列，那麼跳肚皮舞的好處是什麼呢？下面為大家介紹跳肚皮舞的基本服飾及好處，供大家瞭解。跳肚皮舞怎麼穿面紗面紗使舞蹈顯得更神祕，多了幾分異國......

拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中東地區，最早作為一種宗教儀式出現。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經......

肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據個人喜好配上面紗及相應的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協調、有整體感。露臍小上裝1、可以做成印度婦女穿......