高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。教你降壓操的動作和做法預備動作......

養生之道人人諸知，想要不用每天絞盡腦汁想著如何搭配飲食及科學運動可達到養生的效果，只要做到以下幾個小動作就可以了哦！發常梳雙手十指代替梳子，從頭部的前額梳到後頸處，然後從頭部的兩側底部梳到頭頂，重複20次。此方法不......

女人都想要好肌膚，希望自己的肌膚又白又嫩的，這樣的自己，看起來起碼能夠年輕好幾歲。但是若是不注重保養的話，面板就會變得暗黃，讓你立馬併入到黃臉婆的行列。所以說，為了擁有白皙的面板，女人們有些事要記得千萬不要做，面板黃......

有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。想要瘦身卻不想出汗和節食的女生，不妨多做做有氧健身操，瘦身更健康。有氧操到底......

常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替打動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做五十次左右。仰臥......

在生活中喝水是一件很普通的事情，同時，也是一件非常重要的事情。說它普通，是因為我們每天都在做這件事，因為常見、常做，所以覺得普通;說它重要，則是因為要是離開了喝水，人們的生存就會受到很大的影響，喝水對於身體保健是非常......

類風溼關節炎是關節炎中最厲害的其中一種，疾病發生對於患者的生活工作都會造成很大的影響，那麼類風溼患者朋友平時應該怎樣護理好自己減少疾病帶來的傷害呢？今天就讓我們跟隨一起來總結了解一下。類風溼關節炎日常護理一......

日常有空餘時間，有些男士會選擇去健身房健身，可能有些男士不會很喜歡室內健身，然而健身也不侷限於去健身房，你還有很多地方可以選擇，比如戶外健身，視野也廣闊，那麼時常健身的男士您們瞭解最適合男人做的六項運動是那些呢？男人......

有氧運動，是一些中低等級的健身運動，比如游泳，主要有氧運動不會遇到呼吸困難的情況，但是足夠有效的減緩衰老，今天小編就給大家詳細的介紹一下有氧運動的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。好處一：增加供氧量當人體進入中年以......

現代生活中很多人會出現不明原因的耳鳴，雖說持續的時間十分短暫，但總是會讓人心煩意亂，因此人們總是想要將這些不明原因的耳鳴給治癒，可是去醫院檢查後會發現身體並沒有異常情況，治癒耳鳴的線索似乎就此斷掉了，其實生活中會......

1、飯後欣賞音樂音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化......

老年人常做五個小動作健康長壽人到了老年要學會正確的養生方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。1、捏腋窩中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋......

(1)按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發熱為止。(2)緊握拳頭。雙手十指迅速展開，然後用力屈指握拳，反覆鍛鍊。一開始會感到酸脹，隨著練習次數增多，酸脹感會逐漸......

一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連......

動作1.吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。功效：鍛鍊手部骨節，舒緩僵硬狀態。動作2.雙掌合什，前後運動摩擦致微熱。功效：促進手部的血液迴圈。動作3.用一隻手的食指和拇指......

足底按摩不僅能緩解疲勞，放鬆身體，在加速身體血液迴圈的同時，幫助減肥。那麼我們來看看足底按摩的其他好處吧。足底按摩的4大好處1、足底按摩防治頸椎病頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發......

很多人想減肥，可是身體卻不行動。不是嫌太累，就是抱怨沒場地沒時間。今天小編為大家推薦幾款瘦腰動作，在家就能做。輕輕鬆鬆，簡單易學。常做這動作讓你練出小蠻腰1、交錯腿的垂直運動臉朝上躺在地上，雙腿交叉放在地上，手抱......

梳頭梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時......

很多人都會感嘆自己的財運運勢怎麼那麼不好，不知道你們感嘆的時候有沒有想到風水學的問題，例如家居風水、物件風水等等！今日小編就和大家討論討論這個問題，希望能夠幫助到大家，儘早地掌握好運勢，一旺到底！正所謂近朱者赤近墨......

女性的私密部位如果太鬆弛，不但影響夫妻生活，還容易引起婦科疾病。陰道緊縮操能幫你解決這些煩惱。陰道緊縮操是一個預防和長期治療陰道鬆弛的最好的縮陰方法。縮陰運動其實就是提肛運動，因為在做提肛運動的時候陰道也會......