懷孕2個月食譜之香菜蘿蔔準媽媽們要準備的食材有，五十克的香菜，兩百克的白蘿蔔，以及適量的植物油，鹽，味精等等。這道食譜的主要做法是，首先，準媽媽們要先將白蘿蔔洗淨去皮，切成片備用。在接著講香菜洗淨，切成小段。其次，將白蘿......

一、孕媽補充營養的2個關鍵期第一個關鍵期：懷孕期頭3個月這個時候媽咪要重點補充的營養分別是葉酸、鐵、鋅、維生素和礦物質。首先是葉酸。胎寶神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17到30天，此時，如果孕媽的葉酸攝入不足......

懷孕7個月食譜之蝦米炒芹菜要準備的食材有，兩百克青菜，十克蝦米，十五克植物油，十克醬油，三克雞精，以及適量的鹽。首先，準媽媽要先將蝦米用溫水浸泡，芹菜去老葉後清洗乾淨，切成短段，用開水燙過。接著，將鍋內放入油燒熱，放入青菜快......

孕一月特別關注--良好的飲食習慣飲食多樣化首先要養成良好的飲食習慣。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等．因此．應該儘量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。其次，在飲食中加強營養，特別是蛋白質、礦物質和......

懷孕六個月飲食原則女性孕期飲食，直接關係到胎兒的營養吸收。吃得好是前提，吃得對才是關鍵。懷孕六個月飲食原則是重點。在懷孕階段，女性常見的問題就是貧血，為了避免貧血問題影響到胎兒的發育，懷孕期間的補鐵問題要重視。......

經期保健注意事項1、清洗外陰經期陰部的抵抗力低，保持清潔能夠免受細菌感染。經期提倡淋浴，不適合盆浴。2、避免受涼經期著涼容易引發疾病，因此，要做好保暖工作，避免淋雨受涼。3、穩定情緒經期要有良好的情緒，可以參加一些......

懷孕6個月食譜之土豆雞蛋卷材料：雞蛋一個，土豆兩百克，15毫升牛奶，各適量的植物油，黃油，鹽，香菜。首先，把雞蛋打碎，放入黃油，鹽調好。然後將土豆煮熟搗碎，並用牛奶黃油攪拌均勻。最後，把調好的雞蛋糊用植物油煎成蛋餅，再將搗碎的土......

產後2個月營養飲食儘管要攝入充足的營養保證乳汁分泌充足，但在哺乳期新媽媽不宜大補特補，過量進補充反而會對身體有害。新媽媽在哺乳期要禁食辛辣溫燥的食物，以免上火便祕，寶寶吃了這樣的乳汁容易加重內熱。此外，想要催乳......

懷孕3個月食譜之粉絲蝦仁做這道食譜，準媽媽要準備的食材有，兩百克的活蝦，以及適量的豆鼓，植物油，醬油。首先，準媽媽要先將蝦剝皮，洗乾淨，並且粉絲用開水燙過。然後放入蒜末，豆鼓，油，醬油等，攪拌均勻，放入鍋中隔水蒸15分鐘就可以了......

懷孕5個月食譜之蝦米粥材料：三十克的蝦米，一百克大米。製作方法很簡單，首先，先將蝦米用溫水浸泡半個小時，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣。等到粥半熟的時候，就可以將浸泡過後的蝦米加入，直至等到米花粥稠的時候就可......

健胃蘿蔔湯營養：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，豬肚和雞肉含優質蛋白，可以提高準媽媽的抗病能力，並促進消化。用料：豬肚一個，雞腿肉200克，白蘿蔔300克，胡蘿蔔50克，蘿蔔葉，蔥絲，薑末各少許，高湯，鹽，醋各適量。做法：1、豬肚放入鹽水......

懷孕10個月食譜之蓮藕排骨湯首先要準備的食材有，各三百克的蓮藕，排骨，以及一小湯勺的鹽。首先，先將排骨清洗乾淨之後，放入燒開的水中，稍微的燙過之後，撈出。其次，將蓮藕去皮，切成大約一里面的厚片。然後將排骨和蓮藕一同放入加......

1、忌吃油條。油條在製作的過程中所使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可以通過胎盤侵入胎兒的大腦，影響胎兒智力的發育，因此，孕婦在整個孕期應該避免食用此類食物。2、慎吃甜味劑。白糖、蜜糖、黑砂糖、糖漿、阿斯巴甜等糖......

懷孕2個月營養提示這個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經形成，這一時期的飲食營養主要以富含維生素、微量元素鋅以及易於消化、蛋白質含量豐富的食物為主。當然，葉酸的補充也要繼續進行。這個月所必須的營養......

懷孕4個月食譜之木耳蜜豆準媽媽們首先要準備的材料有：100克的黑木耳，4-5個的紅棗，50克的黃豆，以及適量的精鹽。準備好這些材料，就可以開始開始了。首先準媽媽要先將黑木耳，黃豆以及紅棗分別清洗乾淨，然後放入水中泡脹。然後......

懷孕1個月食譜之雞蛋番茄羹首先孕媽媽們要準備的材料有，雞蛋一個，番茄一個，白糖以及植物油等各少許，清水適量。準備好這些，孕媽媽們就可以開始接下來的步驟了。首先，孕媽媽們要先將雞蛋打散，備用。同時將番茄放入開水中煮一......

孕媽媽在操心懷孕八個月吃什麼好的問題的時候不妨先來了解一下懷孕八個月的時候身體的營養需求有哪些。當然小編這邊所列的營養需求只是一個平均的水平，孕婦可根據個人情況加以調整。1，孕八個月的時候，主要是考慮以補充......

孕2月媽媽營養飲食孕2月營養飲食方案，在孕2月，胎寶寶還比較小，不需要過多增加營養，孕媽媽保持正常飲食就可以了，可以適當增加些優質蛋白質，就能滿足胎寶寶的正常需要。1.吃點止吐食物。如果孕媽媽有輕微噁心、嘔吐現象，不妨......

孕三月飲食建議第一點是孕媽媽要適宜的的多食用富含有鈣，磷，鉀，鋅等微量元素的食物，比如枸杞子，杏仁等，孕媽媽不僅補充了微量元素，也可以增強孕媽媽和胎寶寶的免疫力。第二點是孕三月是妊娠反應最為強烈的，孕媽媽的飲食最好是......

懷孕8個月食譜之炒雞胗肝粉要製作這道食譜，首先準媽媽要準備的食材有，三百克的麵條，一百五十克的雞胗肝，一百克的絲瓜，五十克的洋蔥，思拜克的花生油，八十克的白糖，五克鹽，各六克的溼澱粉，蔥花，料酒，以及少許的鮮湯。準備好這些，準......