如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。近日，臺灣華人健康網刊文指出，生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。一定......

跳繩是一項老少皆宜的運動，它不限場地和時間，只要你有空你就可以跳繩，但是我們只會一個蹦一次這種很普通簡單的跳法，看到別的人會很多種花樣姿勢的跳繩動作，非常的羨慕，下面我就為大家介紹幾種花樣的跳繩方法，但是學習花樣跳......

要是自己想要去健身的話就應該要想要健身計劃的，不能夠非常盲目的就去健身的，否則的話只會起到相反的效果，而且還應該要學習一些比較簡單的健身動作，只有這樣自己在做比較強烈運動的時候才不會感覺到那麼的困難，甚至是感覺......

骨碎補：治療骨癌。功效分類：祛風溼強筋骨類中藥中藥骨碎補為水龍骨科多年生附生蕨類植物槲蕨或中華槲蕨的根莖。產於中南、西南及浙江、福建、臺灣等地。隨時可採，除去葉片及泥沙，洗淨，切片，乾燥。生用或砂燙後用。性味歸經......

有氧運動能夠鍛鍊心肺功能，是一項有益於身體健康的運動了，那麼，有氧運動就是百益而無一害嗎？事實並非如此。有關專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫科大學的休伯特教授最新發......

美妙的身材有的朋友是做健美操練出來的，有氧健美操動作有哪些啊，平時生活中不僅需要節食來維持身材，還要需要運動，這兩種都是特別的重要的，我的身材就有些胖，自己每天在家裡瞎蹦噠，也沒有瘦下去，朋友告訴我這樣是不行的，可以試......

如果我們要做瑜伽，那麼我們到底該用寫什麼動作和方法來鍛鍊這個瑜伽才是最好的呢？每次做瑜伽的時候很多人完全不做好相關的護理和處理，也沒有全面的記住這些姿勢，如果姿勢不正規，不合理的話，那麼這種瑜伽所得到的效果是不會......

頸椎骨刺頸椎骨質增生的運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。頸椎操預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度......

傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直於地面，左腳......

說到健身操，大家應該都有聽說吧？健身操，其實就是融合體操、音樂、舞蹈於一體的運動專案，主要常見於中老年人。健身操通過運動，可以鍛鍊身體，調養情操甚至是減肥等等作用。健身最重要的是要持之以恆，不能說，今天練習了，明天就不......

腰，是我們身體的一部分，腰部佔居著人體的主要部分，保持著人體正常的生理曲度，一旦腰部發生疾病，就會影響我們正常的生活和工作，因此，大家在平時就應該預防腰部疾病的發生。那在我們的日常生活中，那些動作對腰是最有傷害的呢？原......

骨骼在人體生命活動中扮演著重要的角色，不僅無聲無息地保護著人體所有器官，完成生活所需的動;還演繹著更多、更重要的角色，比如：造血器官、生命的礦物銀行、生命資訊的提供者等等。因此，增強骨骼健康，等於增強您的身體健康......

瑜伽是常見的運動，對這項運動的選擇，都可以放心進行，瑜伽對身體沒有任何損害，不過在練習瑜伽的時候，也要適量的進行，過度的做瑜伽動作，都柔韌性不好的人群，在對身體上也會有損害，那瑜伽小動作都有什麼呢，瑜伽在動作上也是有很多......

由於受到生理的影響，老年人的關節處於衰退階段，如果老年朋友們不進行相應的保健，並常做某些劇烈的動作，就會損傷到關節。那麼，容易損傷老人關節的動作有哪些？一起來了解下吧。五個動作易損傷老人關節1、上下樓梯大大小小的......

肥大的臀部總是會讓你看起來比較的臃腫肥胖，這可不是女性朋友希望看到的一件事情，所以說想要快速的恢復自己纖瘦的好身材，那麼就應該注意瞭解一些有效的瘦腰瘦臀的方法，那下面我們為大家介紹一下，如果臀部過於肥大的話，哪些......

人們都知道每一個人的體內都存在一定數量的癌細胞，為何有的人會發病而有的人終身不發病，就是與免疫功能的高低有關。如果人們在日常生活中能夠注意加強運動，提高免疫力，相信一定能夠抵禦癌症的威脅。下面，介紹運動預防癌症......

脊柱作為生命的脊樑、健康的立柱，一旦出現問題，將嚴重影響人體生命資訊的感傳和氣血能量的通達，進而影響身心健康。預防脊椎疾病，可以從有針對性的運動、日常生活習慣中加以防護。脊椎疾病潛伏四周越來越年輕電腦前久坐、......

防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量：一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的機率，有利於自然分娩，還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。促進胎寶寶正常發育適量、......

這幾年很多的高科技的產品不斷的出現，給人們的生活方式帶來了很大的改變和方便。平時人們運動的時候，不知道自己運動消耗了多少熱量，運動的效果怎麼樣，而運動手環的出現就很好的解決了這個問題。那麼，運動手環作用有哪些呢......

筆者有幸專訪了廣州和諧醫院特邀專家、骨科帶頭人，世界中醫骨科聯合會祕書長，著名骨科專家、整脊學第一人韋以宗教授，得以瞭解中醫骨科以及這種二十一世紀初方正式命名的學科——整脊科。專家簡介：韋以宗，碩士、......