坐著辦公幾乎是白領的一種常態，而且一坐就是幾個小時，雖然現在有一些大公司提倡白領們站著辦公，來減輕坐姿給身體帶來的傷害，但是，畢竟也是少數，大部分還是以坐姿為主，近幾年關於坐姿給身體帶來的危害經常被報道，甚至還有坐勞......

白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，......

媽媽生產後荷爾蒙變化很大，坐月子時或者平時吃了太多不對的食物，又不常運動，再加上上班常坐著，就容易導致腿部肥胖。吃對東西就會瘦東方人愛吃澱粉類的食物，例如飯、面、麵包、蛋糕、餅乾等，這些東西最容易積在下半身，不只會......

為什麼久坐者容易得痔瘡？久坐是引發痔瘡的主要原因，尤其是常坐軟椅的人，會使肛門部位的血管向下壓迫的空間加大，患痔瘡的機率也加大。司機的精神高度集中，長時間處在緊張的狀態下，身體重心全部壓在臀部，很多司機都有肛門被擠......

前列腺炎是男性常見的疾病，前列腺問題，困擾著很多的男性朋友，男性久坐容易出現前列腺炎，因為坐著時間長了，就會給前列腺增加壓力，這樣就容易發炎了，而現在的上班族，每天都是坐著，很好會運動，所以前列腺問題比較的流行，而男性久坐......

坐姿差很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積於腹部。而且長期維持這樣的姿勢，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。專家提示：辦公時最好有意識地提醒自己維持正確的坐姿。即上......

很多女性都喜歡長時間坐著不動，而卻不知這樣久坐會使盆腔內充血，從而容易引起宮頸及附件的血液迴圈不暢，並且還會導致私處透氣性不佳，綜上所述，就會引起細菌感染，從而導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸息肉等子宮疾病。另外，即使出......

肥胖可以說是上班族的一種通病，由於工作壓力大、長期熬夜、飲食不規律、久坐不起，上班族容易出現肥胖。傷從何來?1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分......

隨著工作智慧化程度越來越高，坐著辦公的人越來越多，站起來運動的時間越來越少。坐的時間長了會引起全身疾病，椅子病已成為很多人揮之不去的霧霾。那麼上班族久坐的危害有哪些，下面小編為大家盤點了久坐的10大危害，一起去看......

在日常生活中，由於工作及自身習慣的原因，有很多人常會久坐，這已經成為了一種常見的生活狀態，有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時，期間都不帶起身走動一下的，再此要稍微膜拜一下。而很多人在長時間坐立之後，多會出......

現在都市白領主要的工作都是在室內，而且都是坐著的，而因此衍生出很多疾病，以前經常講的是過勞死，而現在一個新的病名叫做坐勞死，坐著按道理是人比較舒適的體位，總比站著舒服，但是，任何事情都要有個度，坐久了也不是什麼舒服的事......

很多上班族或者學生都是需要長期久坐的，長期久坐很容易導致身體浮腫，那麼出現浮腫後要怎麼來護理呢？小腿浮腫是我們日常生活中常見的症狀之一，很多人因為各種原因就會發生小腿水腫的症狀，其中，最常見的原因就是經常坐著不動......

跑步雖然是鍛鍊身體，增強身體免疫力以及減肥瘦身的好方法，但是跑步也容易帶來一些問題困擾人們。跑步小腿漲是眾多跑步的人都有的問題，尤其是很多剛開始跑步的朋友，跑步後小腿漲的情況很明顯。跑步小腿漲的情況很不舒服，所......

上班時做設計，下班後玩遊戲，每天在電腦前坐12個小時以上，沒想到坐出肺栓塞。32歲的王先生白天上班需要坐在電腦前搞設計，最近又迷上了一款網路遊戲，晚上回家就在電腦前玩遊戲。半個月前，王先生開始感覺到腿腫起來了，時不時還......

專家認為，脹氣是萬病之因，使內臟活力受損，造成各部位的痠痛與疲勞。那麼久坐族怎麼預防脹氣的發生？長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。專家建議，用餐前休息片......

①妊娠期間穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的動作。要均衡合理地進食，避免體重增加過多而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。②嬰兒床不要過低或過高，最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要......

辦公室久坐不動也易不孕如何預防?專家表示，久坐是可能導致不孕不育的，長期坐辦公室的女性朋友，每隔一兩個小時最好能夠站起來走動走動，扭扭腰伸展伸展身體。33歲的黃女士就是這樣一個例子，和老公結婚多年才懷上孕。之前因......

人長期坐著，沒有走動，肛門直腸也長期受到重力與臟器的壓迫，直腸部位的靜脈迴流會由於這種壓迫而受到阻礙，長時間如此，血液淤積，形成痔瘡。下面讓我們具體來看看吧！坐久了會得痔瘡嗎長期久坐會有得痔瘡的風險。痔瘡的形成與多......

很多辦公一族一整天都坐在在電腦前，醫生提醒，在椅子上坐太久會影響男性的性功能，最好採取一些保健的措施，把影響降到最低。一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8-10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在......

什麼是久坐一族呢？其實只要連續坐4個小時，並且幾乎不改變姿勢的人，都可以稱之為久坐一族。久坐一族如何預防糖尿病呢？方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。科學的飲食主要是指控制總熱量的攝入。控制熱量並不是意味著熱......