一、分類1、按照款式分類睡袋的形狀直接關係到睡袋的保暖效果，睡眠的舒適性以及您行李的體積。睡袋的常見形狀主要有以下幾種：木乃伊形：這種睡袋的形狀是在腳部比較窄，然後向上至肩部漸寬，最後在肩部以上帶有一個隔溫束緊......

熬過了秋冬寒冷季節，隨著春季氣溫轉暖，越來越多的人們願意走出家門，活動活動久未運動的身體。春季是一個欣欣向榮的季節，也是一個進行養生運動的好季節。那麼，春節適合做哪些運動呢？1、伸懶腰伸懶腰是最簡單的運動，但好處卻......

第一，做好充分的準備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液迴圈不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準備活動一定要做好，不但劇烈活動前應該如此，即使走路、慢跑也是一樣。第二，注意保......

在武漢上大學的明明是位漂亮女孩。進入大學後，她除了上課，就是呆在寢室上網，平時很少參加戶外運動。大二之後，明明又迷上了減肥，她一度每天只吃香蕉，有時候甚至光喝白水。經過地獄式減肥，明明確實瘦了，但她總是處於飢餓狀態，忍......

春天到了，萬物復甦，經常性的帶孩子到戶外運動可以有效幫助自身吸到新鮮空氣，特別是一些兒童經常性的進行一些戶外鍛鍊可以有效的促進孩子身體發育，增強孩子的免疫力和抵抗力，把孩子帶到大自然讓孩子親近大自然很重要。但是......

多做戶外運動可緩解手腳冰涼中醫認為動則生陽，其實緩解手腳冰涼有一個方法屢試不爽，那就是戶外運動。戶外運動能加快血液迴圈，促使血液到達末梢，手腳冰涼的情況自然就緩解了。慢跑是最好的運動方式，一般下肢肌肉運動能拉動......

男人一般都不怎麼注意面子的護理，特別是戶外運動的時候。他們認為這根本沒有必要，這種觀點是非常錯誤的。戶外運動時，我們的臉是應該完全素面朝天，還是應該塗點什麼為肌膚營造一個屏障?這是一個很實際的問題，以下為您提供......

1.逛街適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。效......

經常鍛鍊可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動專案，都會比在室內健身有更大的收穫。......

下面小編介紹秋季適合的4種運動。一，爬山秋季不去爬山，實在是一大遺憾。爬山除了是一個非常時尚的休閒運動方式之外，它還能強身健體，加速身體的代謝，讓脂肪迅速的燃燒。另外爬山還可以有效的減少下半身的贅肉，並且塑造臀部......

1.逛街適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。效......

現在人口的老齡化是越來越嚴重了，骨質疏鬆的人群也是變得越來越多。骨質疏鬆這個疾病是屬於一個老年高發疾病，這個也是為什麼最近幾年來，骨質疏鬆人群變多的原因。所以在平時的時候，我們一定要學會預防骨質疏鬆，不然是會引......

兩“驢友”被困山谷9小時獲救7月21日報道，又是上山前沒做好準備，兩名“驢友”被困滾蛋谷9個小時！前天晚上8：50，曙光救援隊接到110指令：兩名“驢友”在思明東坪山南麓的滾蛋谷途中迷路受困。隊長王剛迅速部署，帶領26名隊員前......

探洞需防迷路川內一些代表性洞穴，如興文石海已開始向遊客提供體驗專案。有經驗的探洞愛好者說，在洞穴裡感受黑暗和喪失方向感的恐懼，是最刺激的事情，因此，探洞時如何克服對未知領域的恐懼，以及如何防止在洞穴裡迷失，便成了關......

爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量增加，小便......

當今社會，越來越多的人以戴手錶來作為一種時尚，各種各樣的手錶湧現，名貴手錶不計其數，時間僅僅成為了它的一個初始作用，觀賞一個手錶已經變得越來越流行。其中功能最強大的當數戶外運動手錶。它有著強大的功能，指南針，海拔，氣......

但是，這當中存在一個問題，就是有時候爬山時只是興起吹下哨子，吹多了，大家也都沒覺得什麼了，聽到別人吹也不想吹了，自己走自己的，這時一旦誰的腳扭了，或哪裡需要幫忙了，或者中間拉得遠的新驢遇到路口不知道怎麼走了，吹哨子時候沒......

一、春季打球需要注意的事項1.寒冬過後,第一次上場打球,一定要充分做好熱身活動,運動量和運動強度最好稍小一些.由於冬季的寒冷,可能你在這一段時期很少在戶外打球.當春暖花開之時,你情緒高漲地走上球場.注意,這時正......

秋季男人適合的戶外運動戶外運動一、爬山秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽光下運動鍛鍊，而且在爬山的過程當......

天氣回暖，百花盛開，這個季節正是戶外運動的絕佳時節，一來可以賞花踏青，愉悅心情，二來也不失為一種健康投資的好方式，增強機體免疫力，預防疾病發生。那麼春季有哪些最熱門的戶外運動方式呢？快走在春意初露的日子裡，快步行走健身......