女人在追求美麗的道路上是永無止境的，各種各樣的美容手法花樣百出。你是不是羨慕那些陶瓷般的肌膚潔白無暇呢?如果你也想擁有這樣白裡透紅面板那就練練一下的美容瑜伽三式，由內到外調節內分泌還你好氣色同時也祛除斑點......

多練習以下瘦臀動作，再搭配全身伸展運動，加速幫助體內的新陳代謝！●動作1作用：提臀、緊實臀大肌坐定後，雙腳開啟與肩同寬，雙手扶椅吸氣，臀部向上抬離椅子，雙腿保持平行Step1.保持5～10次的呼吸吐氣，臀部坐回椅上，放鬆●動作2作用：......

也許你在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以為春季衣服可以遮住你的缺陷，等到夏天無法穿露背裝時你才會發現這是一種遺憾，想美背的你下面就來學最簡單美背瑜伽動作！每日擴胸只要一有時......

圖片來源：騰訊新聞瑜伽是很多人都喜歡的的運動，很多人通過瑜伽養生，也有人通過瑜伽瘦身。那麼你知道瑜伽如何瘦身嗎？下面就介紹幾個瑜伽瘦身的動作。瑜伽美女自拍走紅近日，韓國瑜伽美女seulmin走紅網路，喜愛瑜伽的她經常在......

瑜伽是生活中愛美女性必不可少的運動方式，使之在進行有效練習時可以盡情的展現女性身材的線條美，繼而對身體得到很好健康和保養作用，但處於經期的女性在運動上，需要極其注意。因此有人問經期可以做瑜伽嗎？月經期不能做什麼......

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟著小編一起來進行簡單的瑜伽練習吧！以下是我們的瑜伽教學步驟僅供大家參考。超人提升並......

瑜伽作為一種全民的健身運動已經被很多人所接受，瑜伽能夠促進身體毒素的排出，對於增強身體的抵抗力，促進骨骼的發育也有一定的幫助，我們在生活中要適當的練習瑜伽。瑜伽的作用是多面性的，可以美容、塑體形以及增高等，我們可......

隨著年齡的增長，女性卵巢功能會逐漸衰弱，隨之女性身體機能也會發生紊亂。所以擁有健康的卵巢對女性健康而言十分重要，那麼女性應如何保養卵巢呢？保養卵巢的好處不言而喻。專家表示，常練習瑜伽就可以起到保養卵巢的作用。一......

瑜伽動作除了除了養顏美容之外，減肥瘦身、塑形和健身的功效。如今很多人都特別喜歡練習瑜伽來達到瘦身效果。那麼什麼時候適合練瑜伽呢？有哪些瑜伽動作對瘦身效果有效呢？下面一起來學習一下吧。什麼時候適合練瑜伽減肥？每......

1.海豚平板式功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀起始姿勢為下犬式，前臂慢慢放下並貼到地面雙腳開啟，肩膀與手肘垂直，身體儘量保持呈直線狀。保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。#p#副標題#e#2.半月式功效：強健背部和身體兩側線條......

下面6個動物招式的瑜伽減肥動作，不僅讓身體得到舒展、線條變緊緻達到減肥效果，還能增加做運動時的趣味性，讓減肥變得更快樂。只要每天堅持20分鐘，一定能瘦哦。提醒大家柔韌性和協調性不太好的人，不要刻意一次性就達到標準......

5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎病。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。這裡為大家介紹一套適合白領的頸椎瑜伽。1、金剛魚式動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸......

對於許多的愛美的女士來說都會選擇瑜伽運動。瑜伽不僅能鍛鍊身體，同時對於瘦身塑形也有著很好的效果。那麼哪些瑜伽動作能有這樣的效果呢？瑜伽對於許多的女生並不會陌生。它不僅能鍛鍊身體的協調性，同時還能有瘦身塑形的......

瘦腿瑜伽動作有哪些呢？練習瑜伽一定要注意動作的選擇，想要瘦腿的朋友不妨來練習彎腰式，練習彎腰式一方面可以鍛鍊我們的身體柔韌，另一方面也可以拉伸我們的大腿內側肌。下面，我們就和大家一起來學習下吧！一、彎腰式這個動作......

瑜伽是一項非常好的運動和鍛鍊方式，但是瑜伽的鍛鍊方式有很多，大家可以根據自己的要求來制定獨特的鍛鍊方案，瑜伽的動作比較柔和，而且不需要去健身房，在家就可以鍛鍊，非常的方便，對於想要瘦身的人來說非常合適，接下來我們就為......

練習豐胸瑜伽動作可以有效的促進我們胸部二次發育。不信你可以來試試。三種可以豐胸的瑜伽動作一、山式1、在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直，然後彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣，這樣就成為向山一樣......

由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水，而滴在瑜珈墊上，造成貼上不舒服的情形，此時可使用此高吸水性的鋪巾鋪在瑜珈墊上，有效吸附汗水;面料原料不含棉製品中的糖膠質，具有抑菌作用，防止做瑜珈時，某些臉部動作接近瑜珈墊而吸入......

隨著溫度的升高，很多人下班回家實在懶得做任何的運動了。大家不妨抽出5~10分鐘的時候，來練習下面的幾個瑜伽動作，可以輕鬆排出體內淤積的毒素，頓時感覺神清氣爽。1、駱駝式雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使......

每個女人都希望自己的身材凹凸有致，而凹凸有致的身材離不開豐滿的胸部，今天和大家分享幾個最有效的豐胸瑜伽動作每天堅持練習，就能幫你塑造纖細身姿傲人上圍，希望對大家有幫助！豐胸的瑜伽動作一、外側畫圈做這動作時，畫圓圈......

瑜伽減肥是目前很受歡迎的減肥方法，怎樣練瑜伽減肥呢？可以減肥的瑜伽動作有哪些？1.弓式俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至......