豬肝湯做法:豬乾洗淨，切薄片.滾水中放入薑絲，豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段，酒，以鹽調味後即可食用。功用:補血。#p#副標題#e#桂圓蓮子湯做法:將桂圓二十個，蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。功用:健脾，安神，養血。#p#副......

補氣養血首選龍眼龍眼俗稱桂圓，中醫視為補血益心之佳果，為您推薦幾款補氣養血的龍眼美食：龍眼肉粥主料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。製作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米熟爛，加白......

蘆筍汁阿膠牛奶材料：綠蘆筍汁100毫升，阿膠15克，鮮牛奶200毫升。烹飪方法：1、先取新鮮綠蘆筍適量，削去表皮，用冷開水洗淨，切碎，榨取鮮汁100毫升，備用。2、去除阿膠中的雜質，晒乾後敲碎，研成細粉，放入沙鍋，加入適量清水，用小火燉煮。3......

補血養血經典方四物湯是補血、養血的經典方劑，也是婦科最常用的藥物。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。更神奇的是這四味藥經過加加減減，衍化成一系列子方、孫方，據不完全統計，四物湯的系列方達800......

誤區1：蔬菜水果不能補鐵糾正：多吃蔬菜、水果對補鐵是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。誤區2：多喝咖啡與茶對補鐵無礙糾......

>>更多推薦：老餮推薦冬季養生補血食譜泡一個舒適的澡熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。Tips：享受SPA是製造好臉色最有效的懶人......

中醫學認為：南瓜味甘，性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能，可治氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾等症。還可驅蛔蟲、治燙傷。南瓜含有豐富的糖類和澱粉所以老南瓜吃起來又香又甜；其蛋白質和脂肪含量較低。南瓜的營養價值主......

月經後注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋......

貧血在祖國醫學屬虛證範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：1、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。當減肥瘦......

推薦閱讀：阿膠功效大全及滋補禁忌桑葚幹桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中&ldquo補血果&rdquo的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可......

巨大的工作壓力和不講究營養的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的老朋友或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什麼流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種......

龍眼又稱作桂圓，有南方桂圓北人蔘之稱，營養豐富，是珍貴的補品。女性美容養顏，龍眼是最佳的選擇。龍眼除了直接食用之外，還可以與粳米、紅棗等混合使用，養生保健的效果更理想。下面小編就為大家介紹龍眼如何食用。龍眼肉粥【......

紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕......

銀耳紅棗湯銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火......

血足，面板才能紅潤，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養血，養血則要注意以下幾個方面：1、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的......

上湯莧菜怎麼做材料：主料：莧菜200克，松花蛋1個，鹹鴨蛋1個，彩椒半個，蒜4瓣，姜2片；調料：高湯150ML，鹽、胡椒粉適量。步驟：1、松花蛋，鹹鴨蛋分別切成小丁，彩椒洗淨切丁；2、燒一鍋開水，將莧菜放入燙一下撈出；3、鍋燒熱後倒油，下薑片放入鬆......

1、禦寒衣物要充足建議在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖。人常常因為忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天氣太冷，也要加手套和襪子防寒，尤其在睡覺時要注意腳部保暖。因為腳部失去溫暖就不易入睡，可穿溫暖的棉襪幫助保暖。2......

1.含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。2.口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水衝飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。3.口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖......

補血是女性保健養生中永不過時的話題，女性要想健康美容氣色好，一定要氣血充沛，而補鐵又是補血過程中主要的環節。如何補鐵補血保健康，作為女人，你該知道這些。1、含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生......

中醫推薦：四種乾果補血最好黑棗幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹......