1．養成有節奏的呼吸習慣，並且在運動中保持呼吸節奏。2．運動中時不要一次喝過多的水，要學會多次小口喝水。3．運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。4．一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。5．在跑步機上運動時必須穿運動鞋。6......

1、金博洋的教練是許兆曉和付彩姝夫婦。當初他因為看了申雪和趙巨集博的比賽喜歡上了滑冰，陳秀靜是他的啟蒙教練。2、平昌冬奧會後，金博洋曾經有機會參加外訓，成為奧瑟教練的學生。奧瑟教練培養出了像金妍兒和羽生結弦這樣......

近日，美國紐約州哈茨代爾（Hartsdale），現年93歲的瑜伽鍛練道·波爾瓊-林茨（TaoPorchon-Lynch）在講堂上樹模瑜伽行動。波爾瓊-林茨名列吉僧斯世界記錄大全最高齡的瑜伽鍛練。據悉，瑜伽奶奶從8歲起就對瑜伽發生了稠密的樂......

17歲女漢子天使面孔猛男身材近日，一組最萌女漢子的照片在網上走紅，照片中，一位17歲俄羅斯美女，緊緻的臉蛋，非常漂亮，但是身上的肌肉卻比男人還結實，臂膀寬闊，如果是個男人應該會給女孩子帶來無限安全感，令不少男網友自愧不如。......

現如今，世界的步伐如此之快，導致許多人都承受著很大的壓力，所以很多人的身體都處於不健康的狀態。雖然表面上看不出來有什麼不健康，但是實際上體內以及出現健康問題，所以很多人都選擇練習瑜伽。隨著瑜伽的熱潮來襲，瑜伽教練......

最近上海實施居家隔離政策，大家紛紛閒在家中，而這次隔離大家不再晒自己做的美食，而是開始居家健身了，而劉畊巨集這個開健身直播的人也因此大火，據說劉畊巨集曾是一個非常厲害的健身教練，還幫助周杰倫打造了八塊腹肌，那麼這是真的......

貴州一女子近日在學車時，一開始在教練的耐心指導下，整個教學過程都很正常，結果剛轉了個彎，學員就不在狀態了。教練怒吼了四聲踩剎車，只聽學員一頓“啊”的亂叫，車子撞過大石球，衝下了臺階。教練再次怒吼：踩剎車是這隻腳哦！學員......

馬龍是中國乒乓球運動員，他參加了不少國際性比賽，獲獎無數，可球迷最關心的話題是馬龍自從2017年開始一直沒有主管教練，在這五年的時間裡都是馬龍自己一個人走過來的，這到底是怎麼回事？2017年，秦志戩不再分管馬龍之後，馬龍一直......

近日，《創造營2020》官宣宋茜，成為熱門新聞。宋茜在社交平臺發文，承認加盟該節目，擔任教練一職。粉絲認為，作為《創造營2020》唯一女教練，宋茜的實力毋庸置疑。節目組邀請她參與錄製，是一個非常明智的決定。接下來，讓我們一起......

1.騎驢式提鍾訓練：目標肌肉：腓腸肌、比目魚肌。協同肌肉：足部肌肉。起始姿勢：雙腳開立，腳跟懸空，上體前屈與地面平行，兩臂伸直撐在凳端或固定支撐物上。動作過程：訓練夥伴騎在練習者的臀部後端，雙腿伸直，提起腳跟，收縮腓腸肌直至......

日前，BY2通過SNS發文斥責健身教練的不當舉動。By2遭男教練騷擾，兩姐妹表示在新加坡某健身房運動時，有健身教練不顧拒絕進行偷拍，並且在只剩下兩姐妹時，惡搞停電。這一系列行為，讓雙胞胎組合BY2忍無可忍，通過網路標記健身房，並......

一站到底肖山個人資料女足教練能否一站到底!大山裡走出世界冠軍!14歲的姑娘們拿下青少年世界盃三連冠。《歡樂中國人》的舞臺上迎來了一群世界冠軍，她們是來自大山的“瓊中女足”，平均年齡只有14歲，沒有良好的訓練環境，沒......

全紅嬋在廣東跳水隊的主管教練表示陳若琳已經成為全紅嬋在國家隊的主管教練，還記得全紅嬋在東京奧運會奪冠時，陳若琳非常激動，她還跟全紅嬋合影了，並說自己的偶像是全紅嬋，如今，陳若琳出任全紅嬋主管教練，兩人成為了師徒，真是......

1、全紅嬋是通過超強的爆發力被教練發現的，全紅嬋當時在立定跳遠中成績突出，她1.2米的身高跳出了1.76米的距離，全紅嬋優秀的彈跳力和爆發力，讓教練選中了她。2、全紅嬋的啟蒙教練是陳華明，陳華明第一次見到全紅嬋的時候，全......

1、《陪你逐風飛翔》蕭教練和羅曉意是青梅竹馬，兩人很早就認識了，自從羅曉意加入逐風短道速滑後，她就成為蕭寒的重點培養物件。2、很多人一開始覺得蕭寒是個溫柔體貼的好人，但是後面的劇情徹底暴露了蕭寒的真面目，他幫助沈......

8月6號下午，大學剛畢業馬某在安徽合肥新亞駕校駕校訓練時突發身體不適，她向教練求救但對方卻沒有理睬，最終馬某請求駕校的另一名女同學聯絡了她的同學和家人。20分鐘後當馬某的同學趕到學校將她抱下車時，她已處於休克狀態......

林高遠是誰，喜歡乒乓球運動的不會不知道。他是我國知名乒乓球運動員，多次在比賽中取得好成績。之前，提到林高遠，很多人都會說一句，林高遠真是太老實了，連林高遠的場外教練也不例外。老實代表實誠、踏實，是一項寶貴的品質。一......

郎平當時作為五連冠軍，可是在退役之後，卻選擇了去美國，因為獲得多次冠軍的原因，郎平在中國的收入不會比在美國差，而她為什麼要去美國呢?據郎平回答，她只不過是要去美國學習，而且還是自費留學美國，雖然多年得到了很多榮譽，她還......

對新手而言，如果想增肌，應該先從以下三個最基本的要點入手，挑戰自己身體的適應機制，而不是關注那些無關緊要的細節。接下來小編就來介紹健身教練是怎麼增肌的？一、負荷首先，你的訓練必須要有負荷。你可以簡單地理解為，你的訓......

昨日，在WTA皇冠賽馬德里公開賽首輪，川妹鄭潔以0：2不敵基裡連科。不過，失望的粉絲們卻可以在電視上看到鄭潔精彩的表演——據電視相親欄目《非誠勿擾》(微博)官網預告，鄭潔和老公張宇將雙雙亮相5月13日的節目，當然......