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孕期食譜 太陽蛋吐司三明治
圖片來源:下廚房孕期食譜太陽蛋吐司三明治原料:吐司4片、雞蛋2個、乳酪2片、火腿腸1根、色拉油少許、花生醬適量、沙拉醬適量做法:步驟1:將沙拉醬與花生醬以3:1的比例攪拌好。步驟2:吐司放在墊上烤紙的烤盤上,將拌好的花生沙......
2023-10-31
孕期食譜 小豬雞蛋羹
孕期食譜小豬雞蛋羹原料:準備食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量做法:步驟1:將蛋打在碗裡。步驟2:用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。步驟3:將蛋液過篩一遍。步驟4:將裝有蛋液的碗放鍋上,碗上蓋,以防水滴落在蛋面上,大火......
2023-10-31
孕期食譜 五彩魚粥
孕期食譜五彩魚粥原料:魚肉50克、大米適量、胡蘿蔔適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許。做法:步驟1:魚肉去掉魚刺,切成魚肉粒,在水中多泡幾次,以便去腥。步驟2:各種蔬菜粒備用。步驟3:米粥在爐上煮好,水稍多些。步驟4:先倒入魚肉粒。......
2023-10-31
孕期食譜 冬瓜瘦肉湯
孕期食譜冬瓜瘦肉湯原料:冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許、陳皮1小塊做法:步驟1:赤小豆、蜜棗、陳皮洗淨待用。步驟2:瘦肉切成塊待用。步驟3:冬瓜洗淨切邊去瓜瓤,切成大件。步驟4:湯煲里加入七至八碗水......
2023-10-31
孕期食譜 紅豆雙皮奶
孕期食譜紅豆雙皮奶原料:牛奶245克、雞蛋1個、蜜紅豆1撮、白糖1小勺、香草精適量做法:步驟1:取一隻雞蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打勻。步驟2:牛奶倒入碗中,蓋上保鮮膜,大火上鍋蒸10分鐘後,取下保鮮膜,靜置放至溫涼,這時,牛奶上會結......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃蔬菜面
孕期食譜蛋黃蔬菜面原料:蛋黃泥,青菜泥,寶寶麵條做法:步驟1:選一種青菜,比如小白菜,油菜等,洗淨放鍋內燙熟。步驟2:後用攪拌機處理成菜泥。步驟3:麵條掰碎放小鍋裡煮。步驟4:面快煮好時,混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值:青菜......
2023-10-31
孕期食譜 西芹培根卷
孕期食譜西芹培根卷原料:培根3片、西芹2根。做法:步驟1:培根中間切段,一切兩。步驟2:西芹洗乾淨,去掉葉子,切條。步驟3:芹菜用沸水焯一下。步驟4:把幾條西芹放到培根片的一端,用培根把西芹捲起來。步驟5:不粘鍋燒熱,把培根放入鍋......
2023-10-31
孕期感冒食譜 西芹百合炒蝦仁
孕期感冒食譜西芹百合炒蝦仁原料:蝦仁1小碗、百合(幹)1小碗、西芹1把、食鹽適量、澱粉少許、蔥油適量做法:步驟1:將百合幹溫水泡發至呈鮮百合狀,清水洗淨備用;西芹洗淨瀝水抽老筋,用刀背輕拍後切段備用。步驟2:將處理後的蝦......
2023-10-31
孕期食譜 鳳凰奶糊
孕期食譜鳳凰奶糊原料:牛奶100毫升、雞蛋黃2個做法:步驟1:雞蛋黃打散。步驟2:牛奶倒入鍋中,中火加熱到熱而不沸。步驟3:轉小火,慢慢倒入蛋黃液,不停地順一個方向攪拌,蛋奶液顏色開始轉變。步驟4:慢慢地會感到勺子遇到阻力,從這時......
2023-10-31
孕期食譜 土豆地雷
孕期食譜土豆地雷原料:大米200克、香菇100克、豬肉餡100克、聖女果1顆、乳酪1片、海苔1片、食鹽適量、醬油適量做法:步驟1:水裡加入少許醬油將米飯蒸熟。步驟2:香菇洗乾淨,切丁。步驟3:炒鍋油熱後放入肉末翻炒片刻,放入香菇......
2023-10-31
孕期食譜 扁豆燜面
孕期食譜扁豆燜面原料:豆角260克、麵條適量、豬裡脊肉1小塊、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、蒜8瓣、料酒少許、生抽5克、老抽5克、耗油適量。做法:步驟1:豆角260克,洗淨,掰成5釐米左右的長段。步驟2:豬肉一小塊,洗淨切片,加料......
2023-10-31
孕期食譜 蒸釀豆腐角
孕期食譜蒸釀豆腐角原料:豆腐,蝦肉,雞蛋,鹽,糖,生粉,蔥姜等調味料。做法:步驟1:先將豆腐切1-2釐米厚的片,炸熟後剖開一側,挖出少許瓤,做成釀豆腐。步驟2:用攪拌機將蝦肉攪碎。步驟3:蝦泥用蛋清、生粉、鹽、糖等調製後塞入豆腐中。步......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃泥
孕期食譜蛋黃泥原料:蛋黃1顆。做法:步驟1:將雞蛋放入消毒鍋中蒸熟。步驟2:剝開雞蛋,取出蛋黃。步驟3:將蛋黃用湯匙壓碎。步驟4:給寶寶餵養時,加入少許開水即可。營養價值:蛋黃中有大量的磷,還有不少的鐵,同時,雞蛋中所有的卵磷脂......
2023-10-31
孕期妊娠糖尿病食譜 菌香雜糧米糊
孕期妊娠糖尿病食譜菌香雜糧米糊原料:黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麥米50克、花生1把、雞腿蘑1個、水適量。做法:步驟1:清水泡發乾雞腿蘑,雜糧按個人喜好配好。步驟2:雜糧和雞腿蘑清洗乾淨。步驟3:所有材料放入豆漿機......
2023-10-31
孕期食譜 蝦皮雞蛋羹
孕期食譜蝦皮雞蛋羹原料:土雞蛋2個、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升做法:步驟1:雞蛋打散。步驟2:蛋液加溫水打勻。步驟3:過篩倒入燉盅中。步驟4:蝦皮或者小鮮蝦清洗乾淨,熱水燙一下,擠幹水份備用。步驟5:燉盅中,加入......
2023-10-31
孕期食譜 豬肉泥
孕期食譜豬肉泥原料:豬肉30克做法:步驟1:將豬肉剁碎。步驟2:用蒸鍋將豬肉蒸熟。步驟3:將蒸熟的豬肉壓成泥。步驟4:再用湯匙給寶寶餵食。烹飪小貼士:做好的豬肉泥可以放在密封的玻璃罐裡儲存,建議在1-2天內吃完。營養價值:豬肉......
2023-10-31
孕期食譜 吐司蝦託
孕期食譜吐司蝦託原料:蝦250克、吐司適量、雞蛋白1個、青椒適量、紅椒適量、蔥少許、姜少許、澱粉1湯匙。做法:步驟1:鮮蝦剝殼、去蝦線;青紅椒切成菱形小塊狀。步驟2:將全麥土司去掉四邊,一分為四。步驟3:將蝦仁、鹽、胡椒......
2023-10-31
孕期食譜 蝦仁豆腐泥
孕期食譜蝦仁豆腐泥原料:豆腐50克、胡蘿蔔20克、蝦2只、肉湯1小碗做法:步驟1:肉湯燒開,放入洗淨的豆腐,邊煮邊用器具壓成豆腐泥。步驟2:蝦洗淨去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。步驟3:胡蘿蔔去皮切成細末。步驟4:豆腐湯煮開後,放入胡蘿......
2023-10-31
孕期食譜 滑蛋蝦仁
孕期食譜滑蛋蝦仁原料:蝦仁(紅)200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米澱粉2大勺、水2.5大勺。做法:步驟1:蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然後將鹽洗去,用廚房紙將水份吸乾。步......
2023-10-31
孕期補充蛋白質食譜 涼拌牛肚
孕期補充蛋白質食譜涼拌牛肚原料:牛肚200克、黃瓜80克、色拉油1勺、食鹽1勺、蔥適量、蒜適量。做法:步驟1:新鮮牛肚洗淨,切成條備用。步驟2:蔥切片,蒜切蒜末,黃瓜切絲。步驟3:牛肚放入滾水中焯至剛剛縮水即撈出過涼水,瀝乾水分......
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